Lensomni ak menopoz

Dòmi twoub se yon manifestasyon olye komen nan menopoz nan fanm. Selon demografik, pandan peryòd disparisyon aktivite repwodiktif, chak twazyèm pasyan pa ka totalman dòmi.

Danje yo nan lensomni

Mank dòmi an sante se pa yon fenomèn ki an sekirite. Kont Fond de mank kwonik nan dòmi, maladi nan sistèm nève a ak kadyovaskilè ka devlope. Yon fanm ki gen yon maladi dòmi ak menopoz vin menm plis irite, kase ak inatansif. Nan eta sa a li enposib konsantre sou travay, pran swen fanmi, elatriye. Anjeneral pandan lajounen an, fanm nan fè eksperyans somnolans insuperable, men nan mitan lannwit pa ka fèmen je l 'oswa reveye plizyè fwa, diman tonbe dòmi ankò. Li trè danjere nan inyore lensomni ak menopoz. Si ou pa ka rès pou plis pase yon semèn, li lè yo pran mezi ijan, jouk kò a fin itilize nan limit la.

Fason restore dòmi an sante

Rès nan mitan lannwit yo ta dwe anvan pa yon seri de pwosedi, ki akòz mank de tan ak yon anpil nan pwoblèm domestik yon fanm pa toujou jere aplike.

Dòmi an sante kontribye:

• ond sal la;
• twal kabann fre;
• konfòtab ak Spacious matla;
• yon beny cho ak lwil aromat;
• mache oswa egzèsis pou l respire;
• te sou zèb;
• kalme mizik;
• entimite.

Okontrè, anvan ou ale nan dòmi ou pa kapab:

• gade sinema, chita sou entènèt la;
• koute mizik ekspresif;
• kouri, tren;
• yo manje manje midi;
• yo bwè alkòl, bagay dous, bwason kafeyin.

Kòmanse tretman an nan lensomni ak menopoz yo ta dwe egzakteman aplikasyon an nan rekòmandasyon ki anwo yo. Si pwoblèm yo ki gen dòmi pa disparèt malgre tout efò yo, li trè enpòtan pou konsilte yon doktè ki pral preskri yon grenn dòmi. Dwòg sa yo se nan yon varyete de lanati, anpil nan yo se nan orijin plant, Se poutèt sa yo pa pral mal. Li trè danjere yo pran dòmi grenn tèt ou!

Remèd fèy pou pwoblèm dòmi

Amelyore dòmi ak Pi gwo pwen ap ede resèt moun nan.

1. Tea te fè soti nan mant ak sitwon Balm - remèd fèy yo moulu nan yon tas ak bwè mwatye yon èdtan anvan yo dòmi.
2. Bouyon soti nan frèt - fèy sèk (1 kiyè) vide yon vè dlo bouyi; apre ensiste pou yon èdtan, remèd la ka bwè 50 ml anvan l manje twa fwa yon jou.
3. Texture nan Rosemary - fèy (3 gwo kiyè) ensiste 3 jou sou alkòl (1 vè). Apre perkolasyon, dwòg la pran 25 gout anvan l manje twa fwa pa jou.
4. Dekoksyon nan senyoz ble - rasin kraze nan yon plant (1 kiyè) vide 200 ml dlo ak chalè pou yon koup (beny dlo) pou demi èdtan yon. Dlo a refwadi vle di nan 15 minit li se posib yo aksepte anba konplo a: 3 - 4 kiyè apre yon repa. Se bouyon an ki estoke nan frijidè a.

Lòt manifestasyon nan menopoz

Se disparisyon nan aktivite a repwodiksyon nan òganis lan fi akonpaye pa sèlman pa lensomni, men tou:

• vyolasyon sik la règ ak sispansyon an ki vin apre nan règ;
• atak nan lafyèv oswa frison ak swe swe;
• diminye libido;
• iregilye san presyon;
• tèt fè mal;
• doulè nan jwenti yo ak misk;
• frajilite nan zo, cheve, klou;
• sèk po ak ondilasyon;
• enkyetid, atak panik;
• chimerik;
• depresyon.

Sa yo manifestasyon nan menopoz yo ki te koze pa yon gout nan nivo a nan estwojèn ak estradyol, epi, sou kontrè a, nivo ki wo nan luteinizing, pileu-stimulan òmòn ak gonadotwòp nan san an. Avèk kolestewòl segondè, ajisteman ormon se patikilyèman douloure, depi lontan anvan menopoz yon fanm bezwen kòmanse mennen yon vi ki pi an sante: pou avanse pou plis, yo manje byen, yo gade pwa an.

Depresyon nan menopoz

Pi gwo danje ki soti nan tout manifestasyon nan peryòd la climacteric se yon eta depresyon. Li se dyagnostike si yon fanm pou de semèn se nan yon eta deprime apati, pa enterese nan bagay sa yo pi renmen, santi l yon sans de laperèz ak enferyorite. Anjeneral, fanm evite konpayi an, izole tèt yo nan men moun yo renmen, pa ale nan kontak. Sa pli lwen ogmante depresyon an nan menopoz. Tankou yon eta trè danjere nan prezans nan atitid swisid, Se poutèt sa, ak siy ki mwendr, youn ta dwe imedyatman konsilte yon doktè, sonje ke depresyon se pa yon kapris Rezèv tanpon fanm, men yon pwoblèm grav anpil mantal ki, erezman, bay nan tretman an.