Chak abitan sètyèm nan planèt nou an nan blad pipi nan fyèl pa fè san yo pa wòch. Lè sa a se pa pa vle di yon maladi nan granmoun aje a, trè souvan "ti wòch" nan cm 3-4 nan longè yo jwenn nan adolesan, osi byen ke nan lespwa manman. By wout la, fanm yo gen plis tandans fè fòmasyon wòch akòz pwosesis ormon. Konklizyon sijere tèt li: yon batay ijan ak wòch yo nan blad pipi nan fyèl, nou kòmanse ak yon rejim alimantè.
Soti nan kou nan byoloji ...
Bile se yon sibstans ki nesesè pou dijesyon, ki fòme nan fwa a, ak ki estoke nan li kòm byen ke nan blad pipi fyèl la. Kòlè èpatik se pi plis konsantre nan konpozisyon pase ti wonn. Epi, an jeneral, yon jou pou chak nan nou fòme jiska 1200 ml kòlè. Fonksyon nan kòlè - dissolve grès, retire sibstans danjere (antibyotik, pou egzanp), ogmante peristalsis entesten.
Pou kèk rezon, kòlè ak kolestewòl yo se natirèlman konekte. Rezon ki fè la se senp: kòlè depase ak kolestewòl yo konbine nan kalkè. Kolestewòl se tou ki fòme nan fwa a - sa a se 80% nan bezwen nou yo pou li, se rès la te ajoute ak manje. Kolestewòl ki nesesè pou sentèz la nan òmòn sèks, dijesyon, manbràn selil ak asimilasyon nan vitamin. Kondwi depase li yo nan atak kè-kou.
Kontwole nivo kolestewòl pa nitrisyon, ou ka debarase m de kalkè.
Bon nitrisyon
Vejetaryen pa gen okenn wòch nan nan blad pipi fyèl prèske pa janm, ak vis vèrsa, yo gen an reyalite toujou nan sipò nan sipleman nan nitrisyon pwoteyin. Pwoteyin manje ki depase ak kontni kolestewòl segondè se yon garanti nan wòch.
Rejim ak wòch nan vezikulèr a ta dwe gen yon maksimòm de legim ak legim lwil. Legim akòz pwoteyin legim ankouraje klivaj la nan kolestewòl depase, ak lwil legim amelyore mobilite entesten la, kontribye nan rediksyon nan blad pipi a, epi kidonk anpeche akimilasyon nan kòlè nan li.
Kafe se estimilan ki pi bon pou fòmasyon nan kalkè. Si ou deja genyen yo, nitrisyon ak wòch nan vezikul a ta dwe konplètman elimine kafe, menm ak kafeyin, kwake san. Se sèlman mwatye yon tas kafe stimul redui nesesè ak initil nan vezikulèr la.
Fractional pouvwa
Moun ki pran yon repo ant manje, plis pase 14 èdtan gen risk ki pi wo a nan wòch. Epitou, gwoup la risk gen ladan rayisab pa gen manje maten, menm jan tou dam ki grangou. Mank nan nitrisyon regilye mennen nan lefèt ke GIT la manke kantite lajan ki nesesè nan asid kòlè, ki vle di ke kolestewòl depase pa kraze ak presipite, nan fòm lan nan wòch.
Rejim alimantè
Si ou peze plis pase 10 kg, risk pou galon doub! Men, an menm tan an, ou pa ka byen vit pèdi pwa sou rejim ak yon kontni anpil grès. Pou evite sa a, yon rejim alimantè pou wòch, osi byen ke pou pèdi pwa, ta dwe gen ladan 1-2 ti kiyè luil nan lwil oliv brut nan chak repa. Grès legim stimile vezikulèr a, li ede li pou fè pou evite kòlè stasis. Avèk stagnation, kòlè se ekstrè dirèkteman nan trip la, ak sa a mennen nan fòmasyon an nan wòch dirèkteman. Pèt pwa ou yo ta dwe kòm lis ak ralanti ke posib. Avèk pèdi pwa rapid, risk pou yo devlope
Alkòl
Modere konsomasyon alkòl amelyore dijesyon kolestewòl ak diminye risk pou yo fòmasyon wòch pa 40%. Sepandan, depase dòz la pa ogmante efè a prevantif, ak pousantaj ki pi inofansif chak jou se ½ tas diven oswa byè.
Fi
Kòm pou medam yo - transpòtè yo souvan nan kalkè, pi fò nan wòch yo pa fòme nan fanm ki toujou ap gen ladan nan rejim alimantè yo: sereyal, legum, nwa ak zoranj.