Jimnastik slav pou fanm konsiste de yon seri egzèsis (gen 27 nan tout). Teknik sa a fèt espesyalman pou amelyore seksyalite natirèl la fi ak fètilite. Jodi a nou vle pale sou teknik la nan "bèl bagay pwèstans", ki se yon pati nan konplèks jimnastik fanm slav la.
Teknik "bèl bagay pwèstans"
Manto, ki dekri nan atik la, yo se sitou ki vize a amelyore kolòn vètebral la epi yo pral ede w jwenn yon pwèstans bèl ak fasilite nan demach. Fè egzèsis egzèsis jimnastik slav, ou ka Geri panse ou epi pou yo jwenn yon chaj nan enèji pozitif.
Egzèsis 1. Pou syèl la. Panse yo pi
Mete pye ou nan nivo zepòl, kenbe jenou ou bese. Retounen do ou epi trase vant ou, pran sakr la tounen. Li se pozisyon sa a nan sakral la ki bay yon pwèstans ekselan. Nou mete tou de men dèyè do nou yo ak koube nan koud yo. Nou konsantre enèji, nan fòm lan nan yon esfè klere, anndan matris la. Nou eseye santi Vibration ak chalè. Le pli vit ke sa a te akonpli, nou mantalman ogmante esè a enèji jiska nivo a nan sousi yo. Lè sa a, nou bese li desann nan pwen an kòmanse.
Egzèsis 2. Sou tè a. Fanmi ak kreyativite
Li nesesè tonbe ajenou, janm pwolonje nan nivo a nan zepòl yo. Retounen do ou, mete pwatrin ou pi devan epi trase vant ou, pran sakr la tounen. Jis tankou nan egzèsis anvan an, nou konsantre sou matris la epi eseye imajine yon esfè klere. Tan sa a, nou leve esfè a anwo mantalman, desen li nan solè plèksus la.
Egzèsis 3. Kat pwen. Joy ak renmen
Nou tonbe ajenou ak koud. Vant la trase nan, dèyè a bezwen yo dwe bese nan do a pi ba yo. Janm yo ta dwe mete sou nivo zepòl la. Palms yo tounen vin jwenn figi an. Tan sa a, enèji a leve soti vivan nan matris la nan sakrom la.
Sa a mete nan egzèsis ki fèt espesyalman pou fanm yo, men gen kèk teknik debaz yo se jimnastik Slavic. Pa angaje yo nan egzèsis sa yo pandan peryòd la nan vin pi grav nan maladi nan kolòn vètebral la. Epi li se konseye yo ka resevwa konsèy nan men doktè ou anvan ou kòmanse jimnastik sante yo Slavic.