Ki sa pou fè pou pèdi pwa sil?

Lefèt ke nati a nan fanm se mekontantman ak aparans pwòp yo, yon reyalite syantifikman pwouve. Se konsa, li pa etone ke plis pase 50% nan fanm ap mande tèt yo: ki sa nou ta dwe fè pèdi pwa sil? Nou ka sèlman di yon sèl bagay: moun ki reyèlman vle reyalize rezilta yo pral konbine plizyè apwòch nan yon fwa.

Kouman debarase m de sil epè ak yon rejim alimantè?

Bon nitrisyon enpòtan pou yon bon figi. Ak espesyalman pou tankou yon pwoblèm pwoblèm tankou anch lan. Li enposib chwazi yon rejim alimantè ki pral sèlman travay nan zòn sa a, men gen plizyè règ pou nitrisyon apwopriye ki pral ede rezoud pwoblèm sa a:

• eskli alkòl ak kafe;
• evite manje ki gra, tankou vyann gra;
• Pa manje farin ak dous.
• sèvi ak yon jou pa plis pase 30 gram nan pwoteyin;
• bwè omwen uit linèt nan dlo yon jou.

Tankou yon rejim alimantè yo pral pa sèlman ede ou nan kesyon an nan sa pou fè pou pèdi pwa, yo pral pèdi pwa nan zòn sa a akonpaye pa nòmalizasyon an nan metabolis. Se konsa, rezilta a ap rete pou yon tan long.

Se konsa, premye bagay ou bezwen fè pou pèdi pwa se pran swen nan manje ou. Si ou pa vle fè yon meni ak toujou ap panse sou règleman yo, bwa nan rapid yo deja devlope. Pou egzanp, tankou yon meni pou yon sèl jou a:

Dejene

1 pòmdetè bouyi, yon gwo pòsyon nan sòs salad legim, 150 gram pwason (kwit sou gri a).

Manje midi

2 tranch ak tomat (stèk se kwit sou gri a epi yo ta dwe byen fri), 2 ti kuiyè. kiyè nan nwayo mayi.

Dine

1 yogout dyetetik, 60 g flak san sik.

, Egzèsis nan lyashek

San yo pa efò fizik nan biznis nou an, nou pa ka fè swa. Pou konnen ki jan yo debarase m de gwo lyas, ou bezwen konprann fizyoloji nan zòn sa a. Misk yo gwo, kidonk ou bezwen ak anpil atansyon etidye yo. Men, si yo nan ton, epi yo pa flask, Lè sa a, aparans nan pye yo ap amelyore anpil. E depi gen yon anpil nan misk nan zòn sa a, egzèsis yo ta dwe tou divès.

Remake byen ke nan kesyon an nan ki jan yo debarase m de lasi gra, pa gen okenn repons sèl. Li tout depann de preferans ou yo. Ou ka ale djògin oswa ale nan yon klas etap-up. Men, gen egzèsis ke ou ka fè nan kay la, reyisi yon rezilta ekselan.

1. Kouche sou bò ou, sou yon sifas ki difisil. Pran yon pozisyon ki konfòtab, pliye janm ki pi ba nan jenou an, ak anwo a fè rocking mouvman sezon prentan paralèl ak etaj la. Lè sa a, chanje kote sa yo ak pye yo.
2. Ale nan chèz la ak men ou men sou do l ', kounye a leve janm la tou pre sipò an egal a 90 degre, balanse li pou pi devan anvwa. Fè menm bagay ak lòt pye a.
3. Fè skwa. Pou fè sa, mete men ou nan devan ou, janm ou yo se yon ti kras pi laj pase zepòl ou, dwat tounen ou epi yo kòmanse koupi byen dousman, ak Lè sa a, monte tankou tou dousman.

Piti piti ogmante chaj la epi fè egzèsis ou regilye. Si ou fè li de tan zan tan, pa pwal gen okenn efè.

Ki jan debarase m de lashers ak pwosedi kosmetik?

Si w enterese nan kesyon an nan fason yo byen vit debarase m de lasers, Lè sa a, li pi bon yo peye atansyon a yon varyete sèvis nan èstetisyèn ak salon bote. Nan batay la kont grès depase, kò a ap bezwen èd, se konsa san okenn dout nou enskri pou yon masaj espesyal ak fini. Nan konbinezon ak rejim alimantè ak egzèsis pwosedi ap gen yon efè momantane.

Epi, koulye a nou pral di ou ki sa pou w fè pwòp sil nan kay la.

1. Yon resèt trè senp pou vlope anbalaj. Dilit vinèg tab avèk dlo nan yon rapò 1: 1, aplike nan zòn nan pwoblèm ak vlope li ak PE. Nou cho zòn nan epi tann pou yon demi èdtan.
2. Yon metòd efikas se anbalaj ajil. Pran ajil la ble ak delye l 'ak dlo a konsistans nan krèm epè tounen. Add yon gout koup nan lwil sitwon ak 4 gwo kiyè nan kannèl. Sèvi ak melanj la menm jan ak vinèg la.

E finalman mwen ta renmen sòm yo. Si ou gen kwis epè, kisa w dwe fè ak sa ou deja konnen. Li rete yo sonje epi obsève twa règ debaz:

• Konpleksite: nou konbine tout apwòch;
• regilarite: pa bay moute travay;
• Sansibilite: konsidere eta inisyal la nan sante ou ak kontr ki posib nan pwosedi yo.