An ete, youn nan fason ki pi abòdab ak pi rapid pèdi pwa - gen tomat ak konkonm. Legim sezon sa yo gen ladan: vitamin C, fib, pwoteyin, fruktoz, glikoz ak anpil lòt sibstans ki itil.
Tomat pou pèdi pwa yo obsève pa anpil fanm pou yon tan long epi yo byen satisfè ak rezilta a. Li se pwouve ke tomat gen yon bon enfliyans sou anpèchman nan pwosesis la aje nan òganis lan epi yo gen prevantif efè nan maladi kadyovaskilè. Yo se sètènman gwo pou itilize nan alimantasyon. Pèdi pwa sou tomat yo ka 2 semèn a 5kg.
Echantiyon meni
Dejene : yon tranch pen RYE, ki ba grès fwomaj kotaj, yon vè (de preferans frèch prese) nan ji tomat.
Manje midi : diri bouyi oswa, yon vè ji tomat, yon tranch pen RYE, fwi pou desè.
Dine : bouyi mèg pwason, yon vè ji tomat, bouyi diri.
Konkonm ak tomat pou pèdi pwa yo menm pi efikas pase singly. Konkonm sèvi kòm moun k'ap ede tomat nan batay kont pwa depase ak rekiperasyon nan kò a. Konkonm yo rich nan vitamin C, B1, B2, PP ak yon anpil nan mineral sèl.
Konkonm ji ede yo retire nan kò a akimile sibstans ki sou pwazon ak slag. Legim sa yo tou gen potasyòm, ki pèmèt ou retire dlo depase nan kò a, kidonk ede yo debarase m de pwa depase. Pèdi pwa ak yon sòs salad nan konkonm ak tomat san sèl se fasil ase.
Engredyan:
- konkonb - 2-3 moso;
- tomat - 3 moso;
- lwil oliv legim - 1 ti kuiyè. kiyè.
Preparasyon
Ou jis bezwen koupe konkonm, tomat epi ajoute lwil legim bèbè, ou pa bezwen sòs salad li. Ranplase manje maten ak manje midi oswa dine sou tankou yon plat, ak sante ou dwe amelyore.
Yon lòt fason pèdi pwa, melanje de pwodwi dyetetik - Buckwheat ak tomat , te vin popilè nan mitan fanm yo.
Engredyan:
- tomat - 2-3 pcs .;
- zonyon - 1 pc .;
- Buckwheat - 1 vè;
- pèsi - gou;
- lwil oliv legim - 1 ti kuiyè. kiyè;
- sèl - nan gou.
Preparasyon
Tomat bat ak dlo bouyi, kale epi koupe nan kib. Add to yo tise byen koupe pèsi, sèl. Koupe an ti moso zonyon ak boujonnen li sou lwil oliv legim. Kwit Buckwheat mete sou yon chodyè ak zonyon ak fri yon ti kras. Top ak tomat ak vèt ak kite pou 10 minit, apre yo fin ki plat la se pare pou itilize.