Nan anpil jou konje depi asosye nan timoun ak yon fèt - yon repa nourisan manje. Sepandan, plezi ka jwenn pa sèlman soti nan manje ki gen anpil kalori nan kantite gwo. Anplis, bon gou ak itil ka yon dine rejim alimantè. Yon lòt faktè ki enpòtan nan chwazi asyèt pou chak jou se senplisite la ak vitès nan kwit manje.
Nou ofri ou plizyè resèt ke tout manm fanmi renmen. Epi yo pral yon baz ekselan pou yon dine rejim alimantè pou pèdi pwa.
Soup kribich
Engredyan:
- kribich - 500 g;
- lèt - 1 vè;
- pòmdetè - 1 pc;
- seleri - 1 pc;
- bouyon soti nan fwidmè - 0,5 l;
- tomat patsa - 1 ti kiyè;
- vèt - nan gou.
Preparasyon
Pòmdetè ak seleri tise byen dechire, fri nan lwil oliv epi ajoute keratin tomat. Cool ak moulen nan yon blenndè. Add bouyon epi pote bouyi ankò, bouyi jiskaske kwit. Add kribich ak vèt pou gou. Manje midi bon gou manje midi pare!
Limyè sandwich
Engredyan:
- RYE pen;
- aran nan fèy fèb;
- tomat;
- vèt;
- zaboka;
- ze.
Preparasyon
Zaboka ak koupe ze a nan yon blenndè. Mas la ki kapab lakòz nan tranch smeared nan pen, mete moso yo nan pwason sou tèt ak dekore avèk tomat ak vèt.
Sòs salad pandan ete
Engredyan:
- Bulgarian pwav - 100 g;
- tomat - 100 g;
- tete poul bouyi - 100 g;
- pòm - 50 g;
- mayi nan bwat - 10 g;
- ji sitwon - nan gou;
- lwil oliv - 1 ti kuiyè. l;
- vèt - nan gou.
Preparasyon
Tranch poul tete ak legim an ti moso. Add ji sitwon, sèl ak epis santi bon nan gou, vide lwil oliv ak melanje byen. Lay fèy yo nan sòs salad la, ak sou tèt - plat la ki kapab lakòz. Ou ka dekore ak vèt ak nwayo mayi.
Asyèt sa yo ap fè apèl pa sèlman nan moun ki sou yon rejim alimantè. Apèl ekstèn yo ak gou pa pral kite nenpòt moun ki endiferan.
Gen anpil asyèt pou manje dyetetik. Ou ka fè eksperyans chak jou.