Gym la se yon kote ideyal pou moun ki vle pèdi pwa. Divès ekipman egzèsis ak ekipman adisyonèl pral ede yo reyalize bon rezilta, men se sèlman li enpòtan pou konnen kijan pou fè egzèsis nan jimnastik la pèdi pwa. Li nesesè pran an kont règ yo ki deja egziste ak karakteristik ki gen rapò ak fòmasyon nan sal la.
Ki jan yon ti fi pèdi pwa nan jimnastik la?
Premye bagay ke fanm yo rankontre lè yo antre nan sal la se yon chwa kòm si li se entérésan fè fas ak yon antrenè. Si ou vle pèdi pwa byen vit epi yo pa jwenn blese, Lè sa a, yon apwòch endividyèl trè enpòtan. Rezilta a depann sou teknik ki kòrèk la nan aplikasyon, e li enposib reyalize sa a san kontwòl soti an deyò de la.
Konsèy, ki sa yo fè nan jimnastik la pèdi pwa:
- Fòmasyon yo ta dwe fèt nan yon fason ke misk yo nan pye yo resevwa chaj la an premye, ak Lè sa a, san pwoblèm deplase egal. Sa a se akòz lefèt ke li se nan pati ki pi ba nan kò a ki misk yo pi gwo yo ye.
- Fè egzèsis, li pran apwòch plizyè, nan etap inisyal la, twa. Kòmanse ak yon ti kantite repetisyon ak ogmante chay la piti piti. Kòm pou repo repo yo, yo ta dwe minim.
- Si ou enterese nan ki jan byen vit pèdi pwa, lè pratike nan jimnastik la, Lè sa a, sa li vo bay preferans konekte pouvwa a ak
kardyon. Se konsa, li pral posib boule grès, epi fòme yon soulajman bèl. - Nan gwo enpòtans se regilarite epi si ou vle debarase m de pwa depase , Lè sa a, ou bezwen pratike twa fwa yon semèn.
- Eseye chanje konplèks la de tan zan tan, chanje egzèsis, paske misk yo jwenn itilize nan chaj la ak jis sispann reponn a li.
An konklizyon, mwen ta renmen di sou enpòtans ki genyen nan nitrisyon, depi plis pase mwatye nan siksè a depann sou ki sa yon moun manje. Pou byen fè yon rejim alimantè, li rekòmande yo sèvi ak règ yo li te ye nan dietetics.