Ou deside chanje lavi ou, Lè sa a, ou pral enterese pou aprann kijan pou yo kòmanse manje dwa. Mwen panse ke tout moun konprann ke li pa tèlman senp, paske manje yon anpil nan sibstans danjere se yon abitid ki te deja fòme ak nan yon nivo sikolojik. Pou kòmanse, ou bezwen konprann pou tèt ou poukisa ou bezwen manje dwa, ki jan ou pral santi ak gade apre sa. Apre yo tout, anpil pwoblèm nou gen paske nan move manje, pou egzanp, cheve tonbe soti, komedon parèt, klou soufle yo ak sou sa.
Koulye a, kite a gade nan yon konsèy kèk sou kòman yo manje dwa ak sante:
- Kòmanse ak yon viktwa ti - refize omwen yon pwodwi danjere, pou egzanp pen. Nan premye fwa li pral difisil pou ou, Lè sa a, bagay la prensipal se volontè ak yon dezi gwo.
- Fè yon odit nan frijidè ou a epi jete tout pwodwi danjere, ak sou etajè yo libere ou pral jwenn nouvo, ak pwodwi pi enpòtan itil , pou egzanp, pen nwa, fwi , legim, poul, pwodwi ki gen anpil grès. Koulye a, kay ou a pa ta dwe gen yon dous, mayonèz, semi-fini, boukannen ak fimen.
- Ki jan pou aprann kijan pou manje byen se trè senp. Achte tèt ou yon voleur epi yo pral travay la anpil fasilite. Mèsi a aparèy sa a, ou ka menm kwit yon gwo kantite asyèt bon gou menm soti nan engredyan itil. Ou kapab tou kwit nan dife pou chofe fou a ak mikwo ond lan.
- Pase tan lib ou kap chèche bon gou, ak pi enpòtan, itil resèt ki ta dwe vin pi renmen ou. Nan sa a ou pral ede entènèt la, magazin ak liv.
- Ou bezwen ogmante kantite manje, men redwi gwosè a nan pòsyon, ak pi enpòtan sispann manje anvan kabann.
Mwen panse ke kounye a ou gen omwen yon ti kras konpreyansyon yo genyen sou kòman yo fè tèt ou manje dwa, e kounye a, tout bagay se nan men ou, paske chak moun poukont chwazi lavni l 'yo.