Mens ti fi fanm admire pati nan gason nan popilasyon an ak fyète a nan mèt pwopriyete kè kontan nan bote sa yo. Men, se pa tout pye yo tankou atire jan nou ta renmen. E si pye yo trè mens? Ki jan yo ranje sa a defo?
E si pye yo trè mens?
Premye ou bezwen asire w ke janm ou yo vrèman trè mens epi mande pou ajisteman. Anpil ti fi yo se dezi pou evalye aparans yo. Pou evite sa, kalkile anprint an minimòm pèmèt pou kwasans ou. Pou sa, kwasans lan nan santimèt yo ta dwe miltipliye pa yon faktè, pou ti towo bèf li se 0.21, pou anch lan - 0.32. Si komèsan yo ki kapab lakòz yo pi piti pase gwosè reyèl ou a, sispann spoiling tèt ou "Mwen gen janm mens, ki sa yo fè," tout bagay ak janm ou se nan lòd.
Men, si volim reyèl la nan pye yo se pi piti pase figi yo ki kapab lakòz, Lè sa a, sitiyasyon an bezwen yo dwe korije. Premye a tout, peye atansyon a manje, manje, nan kou, se pa sa valè, men ou ka ajoute yon kalori kèk nan pousantaj la chak jou. Trè trè mens ka pale sou beriberi oswa anemi. Se konsa, ou bezwen tou fwi (pou anemi pòm yo mande) oswa konplèks vitamin.
, Egzèsis pou janm mens
Li klè ke pwoblèm lan nan pye mens se pa sèlman yon rejim alimantè ki ranfòse pa ka korije. Si ou vle fè janm slim mens, Lè sa a, ou, kèlkeswa sa yon moun ka di, pa ka fè san yo pa efò fizik. Tout egzèsis pou janm mens yo ta dwe fèt dousman, ak fatigan antrennman, tankou kouri pou distans ki long, yo kontr ou.
- Fè squats omwen 12 fwa nan yon ranje. Retounen an ta dwe plat, ak yon men ou ka panche sou do a nan chèz la.
- Kanpe dwat, pye zepòl-lajè apa. Kranpon ant jenou yo yon boul ti ak boulon li - 4 segonn pou konpresyon, 1 - pou detant. Repete yo dwe omwen 20.
- Chita sou chèz la, fè fas a do a. Kenbe nan do a ak men ou, leve, li ale desann. Èske 30 repetisyon. Lè w fè egzèsis sa a, pye yo pa ta dwe kase lwen etaj la, pye yo konplètman dwat sou ogmantasyon an.
- Kanpe dwat, pye zepòl-lajè apa. Leve sou zòtèy ou, ak Lè sa a, koupi yon ti kras, gaye jenou ou nan kote sa yo. Repete egzèsis la chak 15-20.
- Mache sou zòtèy ou, tou, yo pral ede yo ajoute pwa nan pye yo. Ou bezwen mache ak yon do dwat ak pye, epi yo pa mwens pase 70 etap.
- Yon fòm bèl nan pye yo ka bay leson sou bisiklèt la estasyonè. Si li poko disponib, fè yon egzèsis "bisiklèt" sou do ou pou omwen 10-15 minit chak jou.
Ki jan yo abiye si pye ou yo mens?
Prèske tout domaj nan figi a ka kache avèk èd nan rad byen chwazi. Sa a pou pye yo mens, tou, gen kèk règ.
- Souvan mèt pwopriyete yo nan janm mens pwan nan tèt la, apèl: "Kisa mwen ta dwe mete, paske janm mwen gade terib nan nenpòt rad." Se pa tout bagay se konsa terib, ou gen yon avantaj gwo sou dam ak janm plen, ou ka san danje mete pantalon ete limyè nan koupe ki lach. Epi tou, ki pi kout pantalon ak yon enprime klere pral gade bon.
- Ou kapab tou mete sere limyè kulot ak ba ak yon modèl gwo.
- Pantalon klasik ak Jeans yo tou rad ou. By wout la, ou ka ranmase modèl pi etwat, men se sèlman si pye yo se tou dwat. Pou ajoute volim chwazi Jeans ak yon efè nan mete.
- Abiye long, sarafan ak jip pou janm mens ap tou ap sove. Ou kapab tou mete an jeneral ak pantalon te kòmanse.
- Soulye pou pye mens, tou, yo dwe chwazi ak prekosyon. Nan otòn li se pi bon bay preferans nan bòt, li se pi bon yo ke yo te fè nan materyèl mou. Melèz mens nan pye yo pral lèd pendant nan bootlegs lajè, kidonk sa yo bòt yo ap mete sou kote. Natirèlman, li pral difisil jwenn soulye egzakteman sou pye, men legg ka vini nan sekou an. Epi ou ka ranmase bòt ak tèt fouri.
- Pa chwazi soulye ak yon anpil nan Pwodwi pou Telefòn, aksan nesesè sou pye yo anyen. Men, ou ka chwazi bòt ki yon ti kras canted nan cheviy la, yo pral kreye ilizyon an nan janm nòmal nòmal.