Yo nan lòd yo debarase m de pwa depase, li pi bon yo sèvi ak yon seri tout mezi pou pèdi pwa. Sa a pèmèt anpil pi vit fè fas ak pwa depase, men se pa soufri soti nan yon rejim alimantè strik epi yo pa pann alantou nan jimnastik la pou 3 èdtan nan yon jounen. Nenpòt ki konplèks pou janm diminye, vant, men ak tout kò a an jeneral ta dwe gen ladan twa eleman prensipal yo, san yo pa ki ou pa pral jwenn vit epi efikas pèdi pwa:
- bon nitrisyon;
- espò konplèks pou pèdi pwa;
- pwosedi adisyonèl.
By wout la, rejim alimantè ki kòrèk la nan li yo "pwa-pèt Variant" se byen ba-kalori, ak pòsyon yo ta dwe piti. Pou jwenn kantite lajan an dwa nan eleman tras, pran yon konplèks vitamin pou bote lè pèdi pwa.
Sonje twa règ prensipal yo nan nitrisyon apwopriye: pa manje dous, pa manje grès epi yo pa manje farin frans! Vyann yo ta dwe sèvi ak asyèt bò legim oswa salad, pa pòmdetè oswa pasta, epi kòm yon fwi bwè dous ak yon ti kras fwi sèk - ak Lè sa a, nan maten an. Meni echantiyon an pral:
- Dejene - nenpòt ki labouyl oswa yon koup nan ze, te.
- Goute se yon fwi oswa fwi sèk .
- Manje midi - nenpòt soup, sòs salad legim, yon moso pen, te.
- Ti goute - yogout oswa kefir.
- Dine - vyann ki gen anpil grès / bèt volay / pwason ak legim.
Efektif konplèks pou pèdi pwa enplike nan jwe espò omwen 3 fwa nan yon semèn. Ou ka chwazi nenpòt ki opsyon - mete, jimnastik, etap, danse , djògin. Bagay la prensipal se entèdi, 3-4 fwa nan yon semèn, angaje yo nan ou chwazi pou ou konplèks kapasite pou pèdi pwa! Kò a pèdi pwa respire, anjeneral soti nan tèt la desann. Jis kontinye manje ak fè egzèsis byen jiskaske ou rive nan mak ki vle sou balans yo.
Si w ap enkyete w sou selulit, oswa ou pèdi pwa ak yon anpil nan pwa, sa li vo peye atansyon espesyal nan pwosedi divès kalite - basen, fini, pwòp tèt ou-masaj. Tout bagay sa a ka fè nan kay san yo pa depans twòp, ak mezi sa yo pral byen vit mennen po a nan fòm apwopriye.