Kim Protasov se li te ye kòm otè a nan sistèm lan nan pèdi pwa nan fen anpil nan dènye syèk lan - an 1999. Li imedyatman te montre pozisyon li byen klere, pou mande moun yo pa fè yon kil nan manje. Sepandan, rejim alimantè a nan Dr Protasov se pa strik epi li se transfere pi fasil pase lòt moun.
Sans nan rejim Protasov a
Se rejim alimantè a nan meni an Protasov konstwi nan yon fason kòm retabli metabolis la, ki te pèdi tou de rejim alimantè a abityèl ,. Ou pral sezi nan ki jan nan fen semèn nan dezyèm ou pa pral santi anvi la pou dous ak danjere.
Bagay pwensipal lan - baz la nan rejim alimantè a isit la se pa pwodwi letye, savwa legim! Si yo fè moute 70% nan rejim alimantè ou chak jou, Lè sa a, ou pral pi plis efikas nan pèdi pwa sou sistèm sa a pase si ou manje sou yon tèt fwomaj chak jou.
Li enpòtan pa bliye sou pòm twa ou yon jou - yo pral sipòte yon balans delika ak anrichi kò a ak pèktin ak sik.
Rejim Kim Protasov: meni an
Kim Protasov sijere yon rejim alimantè, meni an nan ki fèt pou 5 semèn epi li se divize an de etap. Surprenante, ou pa pral gen soufri soti nan grangou nan nenpòt nan peryòd sa yo.
- Premye ak dezyèm semèn yo. Fre (kri) legim yo gen dwa nan nenpòt kantite ak nan nenpòt ki lè nan jounen an. Anplis de sa, ou ka san limit manje fwomaj ak yogout 5% grès. Anplis de sa nan rejim alimantè a - 3 pòm vèt ak yon sèl bouyi ze yon jou. Anplis de sa, ou ka san sik te ak kafe, osi byen ke 2 lit dlo nan yon jou.
- Twazyèm semèn nan, katriyèm lan ak senkyèm. Nan etap sa a, ou bezwen koupe pwodwi letye - fwomaj ak yogout, men ajoute 1 moso nan vyann, bèt volay oswa pwason pou chak jou. Legim yo tou pèmèt nan kantite san limit, toujou ou ka gen 1 ze ak 3 pòm.
Sa a meni an antye. Nan nenpòt ki lè ou ka toujou manje - vre, legim sèlman ak yogourt. Men, - pa gen asyèt sal epi pa gen liv siplemantè!
Li se vo anyen ki rejim alimantè a nan Kim Protasov ak alkòl yo enkonpatib. Nan ka ekstrèm, ou ka peye yon sèl vè sèk diven wouj.
Sòti nan rejim Pwotasov a
Protasova nan rejim alimantè bay rezilta ki reyèlman enpresyone (ou ka pèdi pwa pa 5-10 kg), men yo nan lòd yo kenbe yo, ou bezwen wout la dwa soti nan rejim alimantè a:
- mwatye nòmal la chak jou nan pwodwi letye, ranplase ak anpil grès (jiska 1%), epi ajoute legim legim - oswa gen ladan nwa nan rejim alimantè a (jiska 30 gram chak jou);
- 2 nan 3 pòm, ranplase ak nenpòt lòt fwi (kite li pa banan oswa mango);
- pou manje maten olye pou yo legim manje labouyl (jiska 250 ml). Ou ka ajoute fwomaj Cottage ak sòs salad legim abityèl nan labouyl la;
- pwochen etap la, ranplase mwatye nan pwodwi yo letye ak vyann ki gen anpil grès.
Innovations yo prezante piti piti - kite rejim alimantè a ta dwe pran omwen yon semèn.
Rejim Kima Protasov a: resèt
Nan pwodwi yo ofri nan Protasov, ou ka prepare asyèt anpil. Pou egzanp:
- Salad: 2 tomat, 1 konkonb, 1 radi, 1 zonyon, sèl, epis santi bon, remèd fèy. Tout owaza koupe ak sezon ak vinèg.
- Tise byen koupe chou a, ajoute ze a koupe bouyi, sezon ak blan yogout san sik.
- Koupe jèrm yo Brussels, ajoute fre pwa vèt, sezon ak yogout.
- Melanje fwomaj la tise byen koupe, lay ak tomat, sezon ak ji sitwon.
- Fouye kawòt yo grat ak pòm an - leti se pare!
Sepandan, legim yo ka manje nan kalite.
Rejim Kim Protasov: kontr
Natirèlman, tankou nenpòt ki sistèm nan pèdi pwa, meni an rejim nan Kim Protasov se pa apwopriye pou tout moun.
- doulè kwonik;
- duodnal ilsè;
- Entesten lestomak;
- duodenit;
- èzofaj.
Pou evite vin pi grav nan moun ki gen maladi tankou, rejim pa rekòmande.