Geisha se yon bon, bèl, ti fi ki mens, sa a te gen fòme sou reprezantan yo nan sa a spesyalite. Travay prensipal yo te kenbe seremoni te, yo te posede atizay la nan chante ak danse, epi toujou gade andomaje. Rejim Geisha - yon konsèp etonan nan nitrisyon, ki baze sou pwodwi nan lonjevite.
Kisa Geisha manje?
Manje gèycha se bati sou diri mawon, li se yon pwodwi trè enpòtan, moun rich nan vitamin, mineral ak fib, ki nwaye soti dezi a manje. Li tou diminye kolestewòl ak amelyore fonksyon entesten. Nesesèman - lèt, pa pi gra pase 2.5%. Ak vèt te, ki dispans spasm nan veso sangen ak amelyore iminite .
Rejim alimantè a nan gèycha a eksklizyon pwodwi te fè soti nan farin frans, lwil oliv, sèl, sik ak fèy santi bon. Nitrisyonis yo avize pou prepare yo pou tankou yon rejim alimantè, se konsa ke li pa vin estrès pou kò a. Asiyen jou a anvan, pandan ki yo manje legim soup ak sòs salad, yon ti kras aromatize ak lwil oliv, ou ka toujou manje yon pòsyon nan labouyl soti nan diri mawon. Limite sèl, men bwè anpil likid.
Rejim gèycha pou pèdi pwa
Se rejim alimantè a nan yon gèycha konsidere kòm youn nan pi modere a, tout manje byen satisfè grangou. Ti fi Japonè gen lòt sekrè:
- yo kwit sèlman nan yon fou vapè oswa fou mikwo ond lan;
- Soup yo kwit pou pa plis pase de minit pou vitamin pa disparèt;
- pifò manje yo manje kri;
- Chak jou manje pwason gra ak alg "nori".
Nitrisyonis yo se konseye yo altène manje tematik, manje 5-6 fwa nan yon jounen. Nan meni an nan rejim alimantè Japonè a ta dwe gen ladan:
- Salad. Tomat, konkonm, chou, leti, pa plis pase 1.5 kilogram pou chak jou. Manje sèlman kri, ou ka ranpli ak lwil oliv.
- Ponm. Jiska yon kilogram mwatye pou chak jou.
- Ba grès fwomaj kotaj - jiska 250 gram, ou ka nwa san sèl.
- Bwè 2-3 tas sovaj leve bouyon.
- Ba grès pwason - jiska 200 gram, sèlman bouyi oswa kwit. Sou gani an, legim oswa fwi ak nwa, plis te vèt, yo gen dwa.
Rejim alimantè geisha
Gen rejim alimantè a nan yon gèycha sou diri vin trè popilè dènyèman, avèk èd li posib pèdi nan 4 a 7 kilogram pou rele nan premye, epi jiska 10 kilogram pou dezyèm lan. Rezilta a pèsiste pou yon tan long, men ou bezwen tou gen ladan egzèsis fizik pou ke misk yo pa pann. Nan kèk fanm, itilize nan diri lakòz konstipasyon, sa a ka evite si ou bwè yon ti kiyè nan lwil oliv sou yon lestomak vid.
Rice rejim alimantè Geisha dire pa dire pi lontan pase 5 jou, li enpòtan sonje: sèlman diri mawon se pa apwopriye, blan pa bay tankou yon efè. Lè sa a, fè yon ti repo pou de semèn. Bay ke kò a reponn byen, ou ka repete. Rejim alimantè a vire soti sa a:
- Pou manje maten - te vèt ak lèt, jiska 400 g.
- Pou diri manje midi - bouyi, ou ka ajoute 200 g nan lèt cho.
- Pou dine - sèlman diri, lèt yo ka ajoute nan te.
Gen kèk konsèy enpòtan:
- Tea ak lèt yo dwe melanje nan pwopòsyon egal.
- Pran te san yo pa aditif.
- Mineral dlo pèmèt sèlman ki pa Peye-gazeuz, li se pèmèt yo bwè plis te, men san lèt.
- Chanje manje a abityèl yo ta dwe ak anpil atansyon, piti piti ajoute pwodwi abityèl yo.
Rejim gèycha pou 5 jou
Se rejim alimantè a pou gèycha devlope nan diferan vèsyon, genyen tou pou 3 jou, ak pou 7 ak 5 jou. Optimal se yon peryòd senk jou. Kòmanse ak yon sèt jou pa rekòmande, anpil estrès pou kò a. Rejim Geisha, meni pou 5 jou:
- Nan denmen maten - te vèt ak lèt , 500 ml.
- Nan apremidi a - 250 gram nan diri bouyi ak adisyon nan lèt.
- Nan aswè a - menm pati nan diri, te ak lèt.
- Pou yon jou se pèmèt 2 plis tas vèt te, dlo mineral - san restriksyon.
Sòti nan yon rejim alimantè gèycha
Rejim alimantè a gèycha Japonè garanti yon efè ekselan, men li trè enpòtan ak konpetan jwenn soti nan li pou ke kilogram yo pèdi yo pa retounen ankò. Li pi bon pou detèmine manje dwa apre rejim alimantè a, bagay dous ak farin frans ta dwe piti piti epi piti piti prezante. Nutrisyonist rekòmande pou chanje an tankou yon rejim dou:
- Nan maten an - fwi fre.
- Nan apremidi a - yon sòs salad nan legim ki gen lanmidon.
- Nan aswè a - fwomaj oswa ze ak vyann bouyi.