Bon nitrisyon apre akouchman se youn nan baz yo nan sante timoun nan ak byennèt. Ka konpozisyon an nan rasyon an nan yon manman ka'p bay tete divize an de peryòd: premye a - soti nan premye jou yo apre nesans la ak jiska sis mwa; dezyèm lan - apre sis mwa.
Nan peryòd nan premye, rejim alimantè a ta dwe gen plis strik. Sa a pral ede pou fè pou evite doulè nan vant lan nan ti bebe a, jenerasyon gaz twòp, kolik ak reyaksyon alèjik. Manman an ta dwe sonje ke tout bagay li itilize pou manje, pasyèlman tonbe nan tibebe a nan lèt tete.
Rejim apre yo fin livrezon piti piti elaji, entwodwi nouvo pwodwi nan ti kantite. Fè sa nan maten an, pou ke pandan jounen an ou ka obsève reyaksyon an nan kò timoun nan. Gen kèk manman ki kenbe yon jounal nan manje apre akouchman an. Li anrejistre lè yon nouvo pwodwi prezante e ki reyaksyon kò timoun nan te obsève. Nan ka lè ti bebe a montre hypersensitivity nan nenpòt eleman nouvo, li ta dwe eskli soti nan nitrisyon manman an apre yo fin fè nesans pou omwen yon mwa. Apre peryòd sa a, li posib ke yon reyaksyon negatif pral absan.
Manje imedyatman apre nesans
Pandan akouchman, kò a fi eksperyans estrès ekstrèm. Nan ka nan konplikasyon, ògàn yo fi ka blese, souvan apre nesans la, emoroid leve. Se poutèt sa, nan premye jou yo apre yo fin livrezon, manje a ta dwe dou ak gen yon kantite minimòm manje solid.
Nan twa premye jou yo yon fanm bezwen konsome yon gwo kantite likid (pa mwens ke yon lit chak jou). Li kapab yon konpote nan fwi sèk, yon ti kras sikre ak te cho, dekoksyon nan kèk remèd fèy, pou egzanp, orti. Kòmanse soti nan twazyèm jou a, kantite lajan an nan likid restriksyon ak piti piti entwodui solid manje.
Kòmanse manje manman an tete apre yo fin akouche ak pwodwi ki gen tretman chalè obligatwa. Gradyèlman prezante labouyl: farin avwàn, Buckwheat, pitimi, ble. Kafeyaj yo kwit sou dlo epi yo ajoute yon kantite minimòm sèl. Olye pou yo sik, li pi bon pou ajoute siwo sik oswa siwo myèl. Men, siwo myèl ka lakòz reyaksyon alèjik, ou bezwen dwe pran anpil prekosyon avèk li.
Ou ka manje legim konpòte, pandan y ap limite itilizasyon pòmdetè nan yon minimòm, ak chou jeneralman toujou bezwen eskli. Legim yo ap prepare nan lwil legim. Soup legim yo tou pèmèt.
Setyèm jou aprè nesans la, meni an ap elaji e manje a gen ladan fwomaj, vyann bouyi vyann ak anpil grès pwason (yo ta dwe bouyi de fwa), nenpòt nwa, eksepte pou nwaye. Ka kantite lajan an nan likid itilize ka ogmante a de lit. Men, santi nan swaf dlo ap toujou rete yon ti kras.
Nitrisyon nan yon fanm apre akouchman
Nitrisyon nan yon manman jenn apre akouchman, ki pa ka tete-manje yon ti bebe depi premye jou yo, oswa pou kèk rezon pa fè plan yo fè li tout, se yon ti kras diferan de sa yo ki nan yon fanm tete apre akouchman.
Nitrisyon nan manman jenn pral siyifikativman elaji pi pre mwatye ane a. Règ prensipal la, ki pa ta dwe bliye, se pa pou ajoute nan pwodwi rejim alimantè ou ki ka mal tibebe w la: ki gen préservatifs, karsinojèn ak aditif atifisyèl.
Epitou, yo dwe pran swen pou pwodwi ki souvan lakòz reyaksyon alèjik: rezen, kavya, chokola, konkonm, tomat, frèz, zoranj, kiwi. Kabòn bwason pral lakòz twòp gaz pwodiksyon ak kolik .