Kesyon an nan bezwen nan pèdi liv siplemantè se espesyalman egi nan sezon prentan an, sou Ev nan sezon an plaj. Men, anpil nan nou vle pa sèlman vin mens, men tou, yo kenbe sante epi yo pa mal kò ou. Li se nan sa a ou pral parfe ede yon rejim alimantè nan zukèini, ki pa pral sèlman debarase m de 5 kg nan 5 jou, men tou, boure kò a ak tout vitamin ki nesesè yo.
Yon lòt cham nan tankou yon rejim alimantè se ke gen anpil resèt pou Slimming Slimming, se konsa varyete nan rejim alimantè w ap bay yo. Wi, ak prepare asyèt soti nan zukèini pou pèdi pwa byen fasil epi byen vit.
Soup ak pòmdetè kraze
Engredyan:
- zukèini - 2 pcs .;
- berejenn - 2 moso;
- pòmdetè - 0.5 kg;
- zonyon - 1 moso;
- Bulgarian pwav - 2 moso;
- kawòt - 1 moso;
- Dill - 1 pakèt;
- lwil oliv - 2 ti kuiyè. kiyè;
- sèl - nan gou.
Preparasyon
Vide 2-3 lit dlo nan chodyè a, depann sou ki kantite soup ou vle jwenn. Pandan ke dlo a bouyi, lave epi netwaye tout legim yo. Squash, pòmdetè, berejenn ak klòch pwav koupe an kib gwo, ak kawòt ak zonyon - fon. Lè klou dlo yo, sèl li epi voye pòmdetè po a. Kwit li pou 5-10 minit, ak Lè sa a, ajoute berejenn lan, pwav ak kwit manje pou yon lòt 5 minit.
Lè sa a, mete sukini nan soup la, pote soup la nan yon bouyi, kouvri ak kwit sou yon ti dife pou 10-15 minit. Nan tan sa a, fri nan yon soteuz lè l sèvi avèk kawòt lwil oliv ak zonyon, epi voye bay soup la. Se plat la fini vide nan yon blenndè, koupe legim yo nan yon eta omojèn epi vide soup la sou plak yo. Voye l 'ak Dill tise byen koupe epi jwi.
Kavya pou alimantasyon
Trè anpil tankou kavya, men yo parese yo kwit li tèt ou epi achte li pare nan bank yo. Pandan yon rejim alimantè, li se pi bon pa fè sa, depi kavya nan bwat se byen wo nan kalori epi li gen préservatifs ak lòt sibstans ki sou rès. Se poutèt sa, li pi bon kwit li tèt ou.
Engredyan:
- zukèini - 4 pcs .;
- kawòt - 2 moso;
- zonyon - 2 moso;
- tomat - 3 moso;
- lay - 3-4 dan;
- lwil oliv legim - pou fri.
Preparasyon
Lave tout legim yo. Kwit inkini nan dife pou chofe fou a. Zonyon ak kawòt pwòp, koupe tise byen epi voye fri sou yon ti dife. Tomat yo kouvri ak dlo bouyi, retire po a epi koupe an ti moso twò. Ajoute legim yo ansanm ak lay koupe.
Bouyoni tout ansanm pou apeprè 10 minit, lè sa a transfere legim ki soti nan fri nan fri ansanm ak marin legim nan yon blenndè ak melanje jouk lis. Transfere kavya a nan yon chodyè fri epi mete yo sou yon ti dife pou evapore likid depase. Manje pare yo ka manje imedyatman oswa estoke nan frijidè a pandan plizyè jou, epi ou ka woule nan krich ak manje sa a spawn ete bèl nan sezon fredi a.
Mouton zukèini ak diri
Lè l sèvi avèk zukèini pou pèdi pwa ou vle fè asyèt nan men yo yo te tounen soti pa sèlman bon gou, men tou, remoute kouraj. Sa a se opsyon pou yon manje midi limyè oswa dine, nou ofri ou.
Engredyan:
- zukèini - 2 pcs .;
- zonyon - 1 moso;
- kawòt - 1 moso;
- diri - ½ atik;
- sèl, lay, vèt - nan gou.
Preparasyon
Lave zukèini, kale yo epi koupe yo nan kib. Pliye legim yo nan yon kouvèti marmite, ak mitone pou apeprè 10-15 minit. Dlo an menm tan an pa bezwen ajoute, zukèini ta dwe kòmanse moute ji ou.
Nan entre-temps la, kale zonyon an, li koupe l 'tise byen, ak griyaj kawòt la sou yon rapèl gwo. Voye legim yo ansanm ak diri a nan yon chodyè nan zukèini ak kwit ansanm jiskaske diri a se pare. Nan fen a, ajoute vèt pi renmen ou, deja mens lay ak lòt epis santi bon ke ou renmen. Manje plat la glasé. Si ou vle, tomat plizyè ka ajoute pandan kwit manje.