Tout moun konnen ke espò jwe pote benefis sante moun. Chak espò nan yon nivo ki pa pwofesyonèl nan yon sèten fason gen yon efè benefisye sou diferan ògàn imen ak sistèm. Pou egzanp, benefis la ka jwenn pa sèlman soti nan kouri, men tou, nan jwe echèk.
Anpil ap mande si li se itil nan naje nan basen an - plis sou sa a nan atik la.
Kouman itil se pisin lan?
Naje se yon kalite espesyal nan espò, paske lè pratike nan pisin lan ou ka ranfòse prèske tout sistèm yo nan kò nou an, boule kalori, devlope tisi nan misk, rilaks epi jwenn yon figi bèl. Anplis de sa nan fè egzèsis nan pisin lan nan sezon lete an, lè lari a se ekstrèmman cho, yo pral pa sèlman benefisye, men yo pral ogmante atitid la. Naje gen ladan de kalite pozitif: bon ak plezi.
, Egzèsis nan dlo yo pa mwens efikas pase sou tè. Benefis nan naje se ke charj yo nan dlo a yo pa kòm byen mèb tankou lè fè egzèsis, pou egzanp, nan jimnastik la.
Naje gen yon efè benefik sou kò a: li ede ranfòse kè a, ede redwi pwa epi ede ralanti pwosesis la aje, kidonk moun ki pran swen sou kesyon an, si naje nan pisin lan se itil, yo ka reponn pozitivman.
Ki jan ki itil se naje nan pisin lan pou fanm?
Naje pou fanm se yon espò ekselan, paske nan fason sa a li posib amelyore ton an, ogmante ekipman pou san ak metabolis. Anplis de sa, lè naje, nòmalman tout gwoup nan misk kòmanse travay, espesyalman muskulatur nan sentiwon an zepòl, nan kòf lestomak, nan vant, ranch, do ak dèyè. Ak moun ki panse, ki sa ki itil pou yon pisin pou yon figi, pwobableman repons lan
Li ta dwe remake ke moun ki nan ka sa a pa gen okenn bezwen ale nan jimnastik la , echapman tèt ou ak egzèsis ak altèr, barbells ak lòt "fè." Se poutèt sa li ka deklare ak sètitid ke naje yo konsidere kòm espò ideyal la ki pèmèt yo amelyore figi yon moun nan fanm sa yo ki kontr nan lòt espò (nan prezans nan maladi grav).
Si ou vle pa sèlman amelyore sante ou, men tou, jwi espò, li lè pou yo ale nan pisin lan.