Anpil nutrisyonist pa sèlman mete soti konsèy jeneral, men tou, envante pwòp sistèm pèdi pwa yo. Apre selebrite yo etranje ki te deja evalye rejim alimantè a akselere metabolis la nan Haley Pomeroy, konsèy sa a dyetetist te jis koute moun ki vle pèdi pwa. Sans nan sistèm nan se ke li pèmèt ou dispèse metabolis natirèl la ak akselere pèdi pwa.
Hailey Pomeroy pouvwa sistèm
Nan ti liv li, otè a detay karakteristik yo nan rejim alimantè a 4-semèn, gras a ki ou ka manje nòmalman, ak nan menm tan an jete nan liv siplemantè. Haley Pomeroy se asire w ke sistèm li a pral pa sèlman amelyore pwosesis metabolik ak redwi pwa, men tou, tounen nan presyon nòmal, òmòn ak iminite .
Se konsa, ki sa ki karakteristik yo nan meni an rejim alimantè nan Hayley Pomeroy:
- li nesesè estrikteman obsève manje fraksyon: 3 manje prensipal ak 2 manje anplis yon jou;
- pòsyon yo ta dwe ti;
- Chak repa estrikteman gen ladan sèlman pwodwi sa yo ki sou lis espesyal;
- rejim alimantè a pase nan 3 faz, ki pran yon total de yon semèn epi yo repete 4 fwa nan 28 jou nan menm lòd la; de premye jou yo se manje a bati sou idrat kabòn konplèks, dezyèm lan - sou pwoteyin, ak twa ki rete yo - sou yon rejim balanse;
- pou chak pati nan rejim alimantè a rekòmande aktivite fizik yo - nan de premye jou yo nan semèn nan, aerobic, nan dezyèm lan - pouvwa, nan twazyèm lan - etann oswa masaj.
Genyen tou yon lis manje rejim alimantè ki entèdi, ki anpil redwi vitès la nan pwosesis metabolik - kafe, alkòl, sik, mayi ak ble. Yo pa pèmèt yo manje tout kat semèn nan rejim alimantè a.
Lis pwodwi nan Haley Pomeroy
Nan liv li a, Haley Pomeroy ofri resèt, men sou tout la, ou ka kreye asyèt tèt ou, ki baze sou lis yo nan pwodwi pou diferan faz nan rejim alimantè a. Nan atik sa a yo bay nan yon ti rediksyon.
Pou faz nan premye (de premye jou yo nan chak nan kat semèn yo), se sèlman pwodwi sa yo apwopriye:
- legim ak zèb nan nenpòt fòm, ki gen ladan bètrav, pwa fisèl, tout kalite chou, kawòt, seleri, konkonm, berejenn, legim vèt vèt, pwaro ak lòt zonyon, leti, zukèini, dyondyon, tchili, epina, tomat, rav ak yon joumou;
- fwi - pòm, abriko, melon, fig frans, kiwi, feijoa, lacho ak sitwon, mango, zoranj ak tout citrus, papay, pèch, pwa, grenad, anana, melon ak frèz;
- vyann ki pa gen anpil grès pwodwi - vyann bèf, bèf, jwèt, bouyon, vyann kochon, domestik vyann kay, tete poul, kodenn, janbon ak sosis nan bèt volay la;
- pwason - haddock, pollock, halibut, sadin, ton, flounder;
- ze nan poul ak zòtolan;
- legim pwoteyin - pwa ak pwa tout kalite, lantiy, pwa;
- tout kalite vèt, epis santi bon ak kondiman, osi byen ke zonyon ak lay;
- sòs - sòs tomat, keratin tomat, salsa, sòs soya, tamari, fwi ak vinèg balzamik;
- sik ranplasman: stvya , ksilit;
- bwason - te èrbal (kafeyin);
- zèb - amarant, lòj, diri mawon ak nwa, Buckwheat, polba, pitimi, farin avwàn, fim.
Nan chak nan twa manje prensipal yo dwe gen ladan pwoteyin ak yon fo idrat kabòn (sereyal), ak ti goute yo ta dwe sèlman pwoteyin.
Faz nan dezyèm gen ladan pwodwi sa yo:
- legim ak vèt (menm jan ak nan premye faz);
- fwi - s¿lman lacho ak sitwon;
- ba grès pwodwi vyann - menm jan ak nan premye faz;
- pwason - halibut, dorada, kòd, flounder rivyè, somon, pangasius, ton, sadin, osi byen ke fwidmè - witr ak kribich;
- pwoteyin nan ze nan poul ak zòtolan;
- vèt, epis santi bon, kondiman;
- sòs - tankou nan premye faz.
Nan faz an dezyèm pa gen okenn sereyal ak pa gen anpil grès, bwè toujou ofri te èrbal oswa dlo.
Lis la pou faz nan twazyèm gen ladan tout pwodwi nan de premye etap yo, ak Anplis de sa - tout kalite bè, nwa, ak grès sante - lwil legim natirèl, zaboka.
Dapre sa yo bay lis, ou ka poukont fè pwòp meni rejim ou an akselere metabolis pa metòd la nan Haley Pomeroy. Bagay la prensipal la se strik obsève preskripsyon yo ak sekans lan pou chak faz, ak rezilta a pa pral lontan nan ap vini an.