Ou vle jwenn yon rejim alimantè ki efikas pou 2 semèn, ki pral pèmèt ou byen vit retire pwa depase epi ajiste figi a? Gen yon rejim alimantè radikal ki pwomèt yon pèt ki rive jiska 20 kg nan pwa (byenke, pwobableman, se figi a anpil ekzajere, oswa bay pou moun ki soufri yon etap serye nan obezite, se sa ki, nan yon pwa nan 60 kg ou evidamman pa pral pèdi pwa pa 20 kg). Rejim sa a se konplèks, men ou ka adapte yo ak li nan jis yon kèk jou.
Radikal rejim alimantè: Basics yo
Egzakteman de semèn ap bezwen manje nan dapre strik ak rejim alimantè yo pwopoze a, pa pèmèt tèt ou anyen, eksepte sa ki preskri nan li.
An menm tan an manje a ta dwe divize an 4 manje: manje maten, manje midi, te apremidi ak dine, ki ta dwe kòmanse pa pita pase 18.00.
Li enpòtan tou bwè ase dlo yon jou - soti nan 1.5 a 2 lit. Anplis de sa nan dlo, tout bwason yo entèdi, poukisa bwè plis dlo pase nòmal. Nan yon vè 30 minit anvan l manje ak pandan tout jounen an.
Radikal rejim alimantè: yon meni pou chak jou
Konsidere yon rejim detaye pou premye semèn lan. Ou ka distribiye pwodwi sa yo pou 4 randevou nan diskresyon ou.
- Lendi : ze 3-4 oswa senk pòmdetè medyòm kwit nan dife pou chofe fou a.
- Madi : 100 gram nan fwomaj kotaj ak 10% tounen krèm, yon vè kefir.
- Mèkredi : 2 tas kefir, 2 pòm, 4 tas nenpòt ji fwi, pi bon pase frèch prese.
- Jedi : de pòsyon plen nan tete poul bouyi oswa vyann bèf, yon vè kefir.
- Vandredi : 2-3 pòm oswa pwa.
- Samdi : de linèt nan kefir oswa lèt ak 3 pòmdetè, kwit oswa bouyi.
- Dimanch : de linèt nan kefir. Pa bliye bwè mineral dlo, ki ou renmen.
Èske li pè? Pa enkyete, kò a pral jwenn itilize pou manje yon ti kras nan 2-4 jou. Se konsa, ale nan meni an nan semèn nan dezyèm nan rejim alimantè a radikal.
- Lendi : yon pòsyon nan vyann bèf bouyi, difisil bouyi ze, yon pè tomat.
- Madi : yon koup la pòm, yon sòs salad nan tomat ak konkonm ak yon kwiyere nan lwil legim, yon ti pòsyon nan vyann bèf bouyi, te san sik.
- Mèkredi : yon ti pòsyon nan vyann bèf bouyi, de tranch pen RYE, yon pè nan pwa oswa pòm.
- Jedi : yon koup la ze difisil-bouyi, yon ti pòsyon nan vyann bèf bouyi, 5-6 tranch pen RYE, de linèt nan kefir.
- Vandredi : de linèt nan kefir, twa pòmdetè kwit, 3-4 pòm.
- Samdi : 2 konkonm, yon pòsyon nan tete poul bouyi, 2 ze mou-bouyi oswa difisil-bouyi, te.
- Dimanch : 3-4 pòmdetè kwit, 2 pòm, yon vè yogout.
Rejim alimantè radikal se yon tès grav pou kò a, anvan ou sèvi ak li se vo konsilte yon doktè omwen nan yon konsiltasyon gratis sou entènèt.