Rejim alimantè dlo a se yon rejim ki baze sou itilizasyon bwè oswa dlo mineral. Dlo nan nitrisyon imen okipe yon plas enpòtan, depi yon moun sou 2/3 konsiste de dlo. Lè w antre nan kò a, dlo kontribye nan règleman an nan tanperati kò, yap divòse a nan mineral sèl, li tou pran pati nan transpò a nan eleman nitritif ak retrè a nan pwodwi metabolik.
Sou rekòmandasyon yo nan nutrisyonist, li pi bon kòmanse jou ou a ak yon vè nan plenn oswa mineral toujou dlo. Pou pi bon efè, ou ka peze yon ti kras ji sitwon nan yon vè ak dlo. Si ou vle pèdi pwa ak jwenn yon kò ki an sante ak bèl, bwè 20 minit anvan ou manje mwatye yon tas dlo nan tanperati chanm. Dlo pasyèlman ranpli vant lan ak kontribye nan yon diminisyon nan apeti. Ant manje, oswa jis pandan jounen an ou ka bwè dlo frèt, paske pi ba tanperati dlo a, plis kò a bezwen depanse enèji chofe li nan eta a egzije. Avèk sa a Trick ti kras, ou ka jwenn kò ou a boule yon kèk kalori siplemantè, men bwè twò dlo frèt pa rekòmande. Li nesesè tou konnen ke nan jou cho pou fè pou evite surchof kò a konsome plis grès pase nòmal. Se poutèt sa, nan jou ki cho ou ka ogmante kantite dlo ou bwè.
Dlo rejim alimantè pou pèdi pwa
Depi dlo jwe yon wòl enpòtan nan nitrisyon, yon rejim twa jou sou dlo a pral yon solisyon ekselan pou pèdi pwa! Pandan tankou yon rejim alimantè akwatik, li nesesè pou kantite lajan an nan bwè likid chak jou se apeprè 3 lit. Kantite total likid ka gen ladan dlo pi, kafe, te ak dlo ki genyen nan manje. Tea ak kafe yo ta dwe sik-gratis, ak manje yo ta dwe prepare san yo pa itilize nan sèl, paske sèl la kenbe likid nan kò a, e sa ka lakòz èdèm. Sèl ka ranplase ak sòs soya ak sik ak siwo myèl. Kalorik kontni nan yon rejim chak jou pa ta dwe depase 1300 kcal. Sèvi ak dlo pandan rejim alimantè a dlo ki nesesè nan yon kantite lajan ki genyen sou lòt sous yo nan likid. Rejim alimantè a ka tou de sou dlo mineral, ak sou nòmal.
Rejim alimantè sou dlo mineral
Rejim sou dlo mineral pral ede pèdi pwa ak nòmalize pwosesis metabolik nan kò a. Duration nan rejim alimantè a se de semèn. Apre sa konplèks, li rekòmande pou pran yon ti repo pou yon mwa. Ou bezwen sèvi ak rejim alimantè a nan sezon an cho, nan sezon prentan oswa ete, Lè sa a, kèk nan likid la ap vini soti ak swe, ak sa a pa pral twò chaje ren yo ak nan blad pipi. Lè w respekte rejim alimantè dlo nan sezon frèt la se plen ak yon vyolasyon balans THERMO nan kò a, paske nan ki ou ka trè frèt. Kalkile kantite dlo ou bezwen bwè pandan yon rejim alimantè ou ka kalkile nan pwa a nan kilogram divize pa 20. Pou egzanp, pwa ou a se 70 kilogram, divize 70 pa 20, jwenn 35. Nòmal dlo ou pou chak jou se 3.5 lit. Men, ou bezwen kòmanse ak 1.5 lit, piti piti ogmante pousantaj ki nesesè yo.
Sinon, rejim alimantè a nan dlo mineral se menm jan ak rejim alimantè a nan rejim alimantè a anvan yo
Rejim alimantè sou dlo ak pen
Rejim sou dlo ak pen, tou, aplike nan alimantasyon dlo. Men, si nan yon rejim alimantè dlo ou ka manje pratikman tout pwodwi yo soti nan rejim alimantè nòmal ou, Lè sa a, nan rejim alimantè a sou dlo ak pen, ki soti nan pwodwi manje, pen an koupe dominant yo ta dwe.
Li nesesè konnen:
- Pou yo reyalize pi bon rezilta konfòme yo avèk rejim alimantè a dlo, ou bezwen sèvi ak bwason san kalori, kafeyin ak alkòl!
- li souvan rive ke li difisil pou yon moun nan distenge ant grangou ak swaf dlo. Se poutèt sa, si ou santi ou yon dezi irézistibl gen yon mòde, bwè yon vè dlo. Li posib ke santi nan grangou apre sa pral pase.
- kòmanse maten an ak yon vè dlo cho ak yon tranch sitwon ak yon kwiyere nan siwo myèl - sa a pral amelyore pèfòmans nan sistèm dijestif ou tout antye. Dejene apre pwosedi sa a ap disponib nan jis yon èdtan.
- yon efè etonan, tou de pou pèdi pwa, ak pou netwaye kò a tout antye, li te deglase dlo.
Kòrèk pwovizyon nan kò a ak dlo ak nitrisyon se garanti a nan yon kò bèl ak sante!