Dènyèman, yon nouvo rejim lèt ki baze sou te vin de pli zan pli popilè. Rezon ki fè la se senp - pèdi pwa sou lèt ka byen vit ak san patipri tou senpleman, li ase jis yon fwa yon semèn pou fè aranjman pou yon jou jèn, pandan ki sèlman pwodui sa a ak dlo boule.
Benefis nan Lèt
Ki sa ki bon sou lèt? Tannin, ki genyen nan te, senplifye asimilasyon an nan grès lèt ak pwoteje mukoza a soti nan efè yo nan pwodwi fèmantasyon lèt, pou ke menm moun ki soufri maladi nan aparèy la gastwoentestinal ka bwè lèt. An menm tan an, lèt netraliz efè negatif nan kafeyin, anplis, li fè bwè a plis nourisan ak diminye santi nan grangou.
Rejim "lèt" pèmèt ou debarase li de likid depase nan kò a akòz efè a dyurèz, li se tou itil pou pwoblèm ki genyen ak ren yo ak sistèm kadyovaskilè a.
Lèt: Mal
Itilize lèt pa bay okenn efè segondè epi li se absoliman inonsan ak itilizasyon apwopriye. Li se ase pa eseye fanatikman ranplase yon manje plen véritable ak sa a bwè. Lèt te pa rekòmande sèlman moun sa yo ki pa dijere pwodwi letye oswa soufri soti nan yon entolerans endividyèl bwè a.
Kouman kwit manje lèt?
Pou prepare bwè a ou ka itilize tou de te nwa ak vèt, chwazi gou ou. Men, lèt se dezirab yo achte kontni grès ki ba (pa plis pase 1,5-2,5%). Tout se trè senp, vide 1 oswa 1.5 lit lèt nan chodyè a epi pote l 'nan bouyi a (kontwole pwosesis la, otreman li pral pran mwatye nan yon jou yo lave plak la), Lè sa a, ajoute sou twa gwo kiyè nan te epi pou yo melanje nan bwè pou 25 minit .. Pou amelyore gou a, ou ka ajoute kèk siwo myèl. Sere pwodwi a de preferans nan yon frijidè, nan yon veso san yon kouvèti byen sere fèmen, otreman li ka deteryore.
Ou ka sèvi ak yon resèt ki pi senp. Nan yon tas cho, vide yon lèt ti epi ajoute melanje a te fini nan yon rapò nan 1: 2 (pwopòsyon yo pa strik, swiv gou ou).
Ou ka achte te ak divès fwi ak aditif Berry, ak bergamot, sitwon, kannèl, elatriye. Parfe apwopriye ak remèd fèy tankou mant ak sitwon Balm. Eksperyans ak gou diferan, Lè sa a, ou pa pral jwenn fatige nan bwè a, ak rejim alimantè a ap koule pi fasil. Ou ka ajoute ti avèk lòt benefisye pwopriyete yo. Pou egzanp, Puer kontribye nan bese kolestewòl nan kò a.
Ki jan yo bwè lèt?
Li rekòmande pou bwè lèt pou pèdi pwa pandan jou jèn yo epi li pa rekòmande pou fè aranjman pou yo pi souvan yon fwa chak semèn oswa plis pase yon jou. Lè sa a, ou pral jwenn efè maksimòm. Bwè yon tas bwè chak 2 èdtan pou bite santi grangou a.
Anplis de sa nan trete nan jou sa a, ou bezwen bwè dlo, men se sèlman ki pa gazeuz,
Sou kèk moun, vèt te aji kòm yon estimilan, li bay enèji epi yo pa pèmèt yo tonbe nan dòmi nan mitan lannwit. Nan ka sa a, li se pi bon ranplase li epi li bay preferans nan andiv, te èrbal ak lòt opsyon kalme.
Si objektif prensipal ou se pèdi pwa, ou ka ogmante efè a pa limite konsomasyon kalorik nan pwochen an 2-3 jou apre yo fin dechaje 1200-1500 kcal. Kalorik kontni nan lèt se sou 52 kcal pou chak 100 gram (si lèt yo itilize ak yon kontni grès nan 2.5%).
Anplis de jounen an plen véritable, ou ka fè aranjman pasyèl, ranplase manje midi ak dine ak lèt.