Pen kwis se vyann ki pi santi bon ak sansib nan poul la. Li ka sèvi nan nenpòt kalite tretman chalè: fri, konpòte, kwit oswa bouyi. Kontni an kalori nan yon kwis poul se 100 gram nan pwodwi 211 kcal. Pou jodi a li posib jwenn sa a kalite vyann deja san yo pa yon po e menm san yo pa yon zo. Kontni an kalorik nan yon kwis poul san yon po se notables pi ba, ak se 160 kcal. Pri a nan vyann sa yo pral yon ti kras pi wo.
Kontni an kalori nan kwis la poul bouyi se 180 kcal. Sa a se yon anpil, ak se akòz kontni an grès relativman wo. Grès nan kwis manje poul la se 65%. Paske nan kontni an kalorik, kwis la poul bouyi se pa apwopriye pou yon rejim alimantè rejim alimantè. Si ou kwit yon kwis poul nan dife pou chofe fou a, valè CALORIC li yo pral apeprè 160 kcal. Sepandan, yo ka fè yon kalkil pi egzak dwe fèt dapre yon resèt pou kwit manje espesifik.
Ki jan yo chwazi ak prepare kwis poul?
Chwazi bon kwis poul griye pa peze yo ak dwèt ou. Si dant la byen vit restaure, lè sa a, devan ou yon pwodwi bon jan kalite.
Kwis poul yo parfe konbine avèk engredyan anpil, Se poutèt sa, nan men yo li posib pou prepare nenpòt plat ki kote pou yo itilize vyann poul. Si pa gen okenn tan, Lè sa a, ou ka senpleman konbine vyann lan ak kondiman ak voye li nan yon chodyè fri oswa nan yon dife pou chofe fou. Si desizyon an kwit kwis poul parèt davans, Lè sa a, li se pi bon yo prepare marinad la.
Marinad , konbine avèk kwis poul, anpil. Espesyalman bon gou nan vyann poul mariné siwo myèl-soya, osi byen ke kefir, sitwon ak lay. Yo pa sèlman adousi fib yo nan vyann, men tou, bay plat la yon bon sant ekskiz. Pou prepare kwis poul pou yon tab kalori ki ba, ou bezwen retire po a ak yon kouch grès anba li, Lè sa a, kantite kalori yo pral siyifikativman mwens.