Poul fwa se pa sèlman yon pwodwi bon gou, pri a ki se ki ba, men tou, ki gen anpil valè pou sante, depi li gen anpil pwopriyete itil epi li gen eleman nitritif ase.
Pwopriyete itil nan fwa poul
Premye a tout, li ta dwe remake ke li gen asid folik. Lèt la sipòte devlopman aktif nan imen an imen ak sistèm san. Anplis, pwodui sa a endispansab pou moun ki gen yon predileksyon pou alkòl. Apre yo tout, alkòl "lave lwen" sa a sibstans ki itil.
Kòm pou vitamin nan fwa a poul, li se yon trezò trezò reyèl pou yo. Vitamin E , gwoup B, C, A, kolin ede kenbe kò imen an nan nòmal, kidonk asire aktivite fizyolojik li yo.
Li pa pral inutiles mansyone lefèt ke yon ti moso nan vyann manje ranplir mwatye nan nòmal la chak jou nan asid ascorbic.
Tout moun konnen ke mank de vitamin B2 mennen nan aparans nan anemi. Sèvi ak fwa poul sèlman de fwa nan yon mwa, ou ka konplètman ranplir stock li yo.
Cholin, ki te mansyone pi bonè, gen enteresan efè sou aktivite nan sèvo, kidonk amelyore pwosesis mantal ak memwa.
Kalori ak sèvis piblik nan fwa poul
Asyèt ki soti nan pwodwi sa a yo rekòmande nan nutrisyonist. Sou 100 g nan pwodwi a gen sèlman 140 kcal. Anplis de sa, menm nan fòm fri, kontni an kalori nan fwa a pa depase 180 kcal.
Si li nesesè plis bese endèks sa a, li rekòmande a kwit vyann lan nan lwil oliv.
Pwoteyin, grès ak idrat kabòn nan fwa poul
Nan 100 g nan fwa gen 20 g nan pwoteyin, 7 g nan grès ak sou 0.8 g nan idrat kabòn . Pou lavi nòmal, yon moun bezwen pwoteyin. Apre manje yon ti moso nan pwodui sa a (apeprè 80-120 g), ou ka ranpli to sa a pa mwatye.