Zonyon vèt yo bon ak move

Avèk avenman nan limyè solèy la cho, vèt nan premye ki parèt sou tab nou an se plim yo nan zonyon. Green zonyon, gen yon gou pikant byen file, ki ede yo amelyore ak divèsifye gou a nan asyèt anpil moun. Anplis de sa, flèch vèt se yon sous rich nan vitamin, mikwo- ak eleman macro.

Zonyon vèt oswa, kòm li se tou rele pwason (byenke li nan 2 pwodwi konplètman diferan), se lajman itilize pa sèlman nan kwit manje, men nan medikaman popilè ak Kosmetoloji. Pou grandi li se trè senp, pou egzanp, ou ka plante anpoul piti oswa mete zonyon nan dlo, ki nan yon ti tan pral bay plim yo te sitèlman anvi vèt.

Benefis ak mal nan zonyon vèt

Premye bagay ki vini nan lide tout moun sou zonyon vèt se kapasite li nan pwoteje kò a nan viris ak enfeksyon. Petèt sa a se akòz prezans nan phytoncides. Se poutèt sa, anpil doktè rekòmande pandan peryòd la nan distribisyon aktif nan maladi respiratwa egi ak grip konsome yon sòs salad ak zonyon vèt oswa jis plim separe. Yo menm tou yo gen ladan klowofil, ki enpòtan pou pwosesis la nan ematopoyèz.

Pou konprann, zonyon an vèt se konsa itil, se pou nou konsidere sa vitamin li gen ladan:

1. Vitamin A. Ki enpòtan pou pwosesis rediksyon oksidasyon. Vitamin ki nesesè pou metabolis ak ankouraje kwasans lan nan nouvo selil. Li se tou konsidere kòm yon antioksidan pwisan.
2. B Vitamin. Itil pou sistèm nève a ak pou aktivite nan sèvo. Pou egzanp, vitamin B1 nòmal nivo kolestewòl la ak kontwole asidite nan kò a. Vitamin B5 enpòtan pou metabolis nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn.
3. Vitamin C. Asid ascorbic pran pati nan yon gwo kantite pwosesis ki pran plas nan kò a. Li ranfòse sistèm iminitè a, va netwaye kò a, pran yon pati aktif nan fòmasyon kolagen an, triptofan ak serotonin.
4. Vitamin E. Yon antioksidan pwisan ki favorab afekte repwodiksyon fonksyon. Yon lòt vitamin amelyore kondisyon an nan cheve, po ak klou.

Benefis ki genyen nan zonyon vèt, pèsi ak Dill yo pral espesyalman enpòtan pou beriberi, fatig prentan, estrès ak fatig. Moun ki gen pwoblèm nan sistèm nan kadyovaskilè ta dwe peye atansyon sou pwodui sa a, depi sibstans ki sou yo nan li amelyore travay la nan misk la kè ak ranfòse mi yo nan veso yo. Akòz prezans nan kalsyòm, zonyon vèt amelyore kondisyon an nan dan ak jansiv. Li tou gen tankou yon quercetin antioxydant enpòtan, ki se prevansyon de devlopman timè ak konbat kansè. Paske plim vèt diminye kolestewòl, yo se yon prevansyon ekselan nan ateroskleroz.

Itilize nan zonyon vèt pou fanm se prezans nan zenk, ki se pi plis nan li pase nan yon lòt kalite vèt. Si kantite mineral sa a ensifizan, pwoblèm ak sistèm repwodiksyon an ka leve. Yon lòt zenk enpòtan pou kondisyon an nòmal nan klou ak cheve. Itilize nan zonyon vèt pou pèdi pwa se yon ti kalori.

Valè enèji nan plim vèt se sèlman 19 kcal pou chak 100 G. Li se akòz lefèt ke yo se 90% dlo. Pa gen grès nan zonyon an, kidonk li pa ka mennen nan pran pwa, epi, anplis, nan obezite. Yon lòt pwodwi gen yon aksyon dyurèz fasil ki ede retire likid depase ak debarase m de anflamasyon.

Harm zonyon vèt ka pote nan moun ki soufri nan ren fwa, epi si gen enflamasyon nan aparèy la gastwoentestinal. Lè ou itilize pwodwi a nan gwo kantite, ou ka pwovoke yon ogmantasyon nan san presyon, ki an vire ka lakòz pwoblèm ak sistèm nan kadyovaskilè.