Metabolis se baz la nan tout pwosesis byolojik, osi byen ke interconnexion a ak koperasyon fèmen nan tout reyaksyon yo ki rive nan kò a. Li ankouraje kwasans selil, rejenerasyon, ak repons a stimuli ekstèn.
Pwodwi ki akselere metabolis ak boule grès
Rejim se pa sèlman yon seri pwodwi ki ede reyalize rezilta a mete. Li enpòtan konnen ki manje ki nesesè yo akselere metabolis la nan kò a, epi ki genyen ladan yo osi souvan ke posib nan meni an rejim alimantè.
- Pwoteyin: pwason, ekreme lèt, vyann mèg, ze. Kò a bezwen plis enèji dijere pwoteyin pase grès oswa idrat kabòn.
- Epis santi bon: kannèl, jenjanm , jalapeno ak kayèn pwav.
- Apple ak balsamik vinèg.
- Green te.
- Idrat kabòn ak yon endèks glisemi ki ba.
- Gras an sante (omega akselere metabolis ak boule grès).
- Legim rich nan vitamin, mineral ak fib ede konvèti manje nan enèji, pou egzanp, chadèk - nan 100 g nan pwodwi sou 45 kcal. Anndan blan kwout la gen valè a pi gran nitrisyonèl.
Pwodwi, ki se fasil dijèstibl pwoteyin, gen yon efè pozitif sou metabolis ak ankouraje pèdi pwa. Li pran yon anpil nan enèji nan pwosesis pwoteyin. Ede pèdi pwa a depase nan kalsyòm ki genyen nan yogout ak lèt. Li pi bon yo manje limyè grèk yogout, nan ki pwoteyin ki pi se.
Rekòmande manje maten: ze fri, grenpe moute ze, pasta ze. Pwoteyin ki genyen nan vyann bèf - yon sous vitamin B12 ak fè, li ogmante pèfòmans fizik ak mantal ak vitès moute to metabolik la .
Epis santi bon kontribye nan pèdi pwa ak akselere dijesyon akòz capsaicin, ki ogmante tèrmojenèz, kidonk akselere metabolis.
Ginger fè pwomosyon boule grès, amelyore dijesyon ak retire toksin.
Cinnamon diminye kolestewòl, kontwole metabolis idrat kabòn, anpeche fòmasyon nan sik nan fòm lan nan grès.
Ajoute vinèg balsamic nan manje ki lakòz yon santiman nan sasyete ak akselere metabolis nan idrat kabòn ak grès. Sèvi ak vinèg nesesè nan yon fòm dilye, se konsa yo pa irite manbràn mikez la nan vant lan ak èzofaj.
Apple vinèg sidr afekte dezentoksikasyon ak dezidratasyon nan kò a, akselere dijesyon ak ogmante sekresyon nan gastric ji.
Green te amelyore metabolis, reprim absòpsyon grès ak ankouraje dijesyon. Li diminye apeti, afekte sekresyon an nan gastric ji, se konsa moun ki soufri nan ilsè gastric, pa ta dwe abize li.
Pou pi vit metabolis la, ou bezwen konsome mwens kalori. Grès satire yo ranplase pa grès enstore. Anplis de sa, li se konseye limite kantite lajan an nan boule sik an favè idrat kabòn konplèks. Rejim pa ka fè san yo pa idrosolubl fib, ki se yo te jwenn nan fwi, legim ak sereyal.