Sèjousi, maladi sa yo siyifikativman pi piti, epi nan kèk ka nitrisyon ak redwi emoglobin se pa sèlman pou granmoun, men tou pou pasyan trè jèn. Yo nan lòd yo detèmine emoglobin ki ba ou, ou pa menm bezwen pou yo ale nan doktè a: sentòm li yo, se pou evidan ke ou ka fasilman kalkile yo tèt ou.
Sentòm emoglobin ki ba
Yon rejim alimantè pou ogmante emoglobin ki nesesè pou moun ki toujou ap gen efè negatif nan sentòm yo nan fenomèn sa a dezagreyab. Men sa yo enkli:
- vit fatig, espesyalman avèk aktivite mantal oswa fizik aktif;
- konstan feblès lakòz, menm anba kondisyon an nan nitrisyon nòmal ak dòmi;
- Ba kapasite k ap travay, menm si yon moun fè bagay li pi renmen;
- nan ka ki ra - endispoze.
Li enpòtan ke ou konprann ke yon nivo bese nan emoglobin pa sèlman ba ou kèk enkonvenyans, men tou, negatif afekte tout kò ou. Sèvo ak ren yo soufri pi plis. Rejim ak emoglobin redwi nesesèman gen ladan yon varyete de manje ki rich an fè - apre tout, eleman sa a se yon pati konstitiyan nan sibstans ki manke a.
Nitrisyon ak emoglobin ki ba
Gen yon opinyon ke absoliman tout varyant ki gen yon kantite lajan ase wo nan fè nan konpozisyon an ka atribiye nan manje ki ogmante emoglobin. An reyalite, fè nan pwodwi plant pa dijere kòm byen epi konplètman tankou soti nan pwodwi ki gen orijin bèt. Se poutèt sa li pa nesesè overeat pòm, yo pa pral ede kòm efektivman kòm yon stèk juicy.
Pwosè sa a, manje ki pi bon pou ogmante emoglobin yo se:
- vyann (depreferans kostim jenn bèf, vyann bèf);
- vyann pa pwodwi (kè, fwa, poumon, ren);
- diferan kalite pwason;
- Kavya nan pwason diferan.
Nan okenn ka ou bezwen pran tankou yon rejim alimantè ak emoglobin ba twò literalman ak chanje nan yon sèl pwoteyin - kò a tou senpleman pa ka aprann li tout. Asire ou ke ou gani vyann lan ak legim ak remèd fèy, epi pou manje maten sereyal nan koryas fanm k'ap pile. Kòm yon sipleman nan nitrisyon pou ogmante emoglobin, ou ka konseye ji bwè - rezen, grenad, kawòt, bètrav, pòm. Natirèlman, li pi itil pou kwit manje yo nan kay la. Yo ta dwe ranplase te, kafe, lèt ak bwason lèt, ki entèfere ak asimilasyon nan fè.