Plum se youn nan fwi yo kèk ki se egalman itil lè pèdi pwa fre, nan fòm lan nan fwi sèk ak nan konpozisyon an nan lòt manje.
Nan koule a, tou depann de varyete a, gen 46-49 kalori, nan prin 240 kalori, ak nan prou compote 96 kalori pou chak 100 gram. An menm tan an, tout pwodwi sa yo gen yon efè laksatif twò grav ak dyurèz, ki se konsa enpòtan nan batay kont pwa depase.
Malgre valè kalorik segondè yo, nutrisyonist rekòmande pou manje yon prun kèk chak fwa anvan yo manje, sa a pèmèt plizyè fwa diminye pòsyon manje ki manje ak pi vit travay la nan aparèy dijestif la.
Rejim sou plum pou pèdi pwa
Rejim sou prunye pou pèdi pwa enplike itilizasyon sa a fwi chak jou, se konsa ke bagay prensipal la nan meni an te jisteman pwodui sa a. Natirèlman, ou mande, ki jan yon moun ka manje sèlman yon prin?
Sa a epi yo pa bezwen, paske yon rejim alimantè sou prunye ka konbine yon kèk ba-kalori ak manje ki an sante.
Yon meni apwoksimatif pou yon jou pou yon rejim alimantè prin:
- Dejene . Flok Oat vide dlo bouyi epi ajoute 4-5 moso nan prun.
- Overshot . Ou ka sèvi ak prunye fre nan nenpòt kantite.
- Manje midi . Yon sandwich, te fè nan pen nwa ki kouvri avèk yon mas lèt kurd kraze ak prun ak nwaye.
- Dezyèm ti goute . Pou ti goute nan pwochen, prepare yogout soti nan kefir 1% ak prunye (prun) pa koupe engredyan yo nan blenndè a.
- Dine . Pou dine, tanpri tèt ou ak moun ou renmen yo ak yon twit gwo larivyè Lefrat konn kwit nan fou nan dife pou chofe fou a ak prun sèk abriko ak nwa.
Kòm ou ka wè, byen vit Geri kò ou nan toksin ak slags, ak sa a ankouraje pa yon rejim alimantè sou prunye, ou pa bezwen mouri ak manje sèlman yon sèl fwi.
Byen vit pèdi pwa, eseye yon rejim alimantè sou prunye ak pòm, ki pa sèlman ede pèdi pwa, men tou, satire kò a ak vitamin itil ak mineral.
Sèvi ak tankou yon rejim alimantè fwi, pa bliye yo sèvi ak pwodwi asid laktik tankou kefir, fwomaj kotaj ak lèt melanje paske yo ede dijere sibstans ki sou itil ak redwi kantite total idrat kabòn boule, ki se tou enpòtan pou limite konsomasyon kalorik.