Ji yo enkli nan lis la nan bwason ki pi popilè yo, ki se pa sèlman bon gou, men tou, trè itil. Ou ka sèvi ak yo pou fè fas ak pwa depase. Rejim nan ji gen avantaj plizyè, men li enpòtan konnen ki jan yo obsève li pou yo pa mal sante ou.
Ki sa ki ji mwen ta dwe bwè pou pèdi pwa?
Fè fas ak pwa depase, pa achte ji magazen, paske yo gen yon anpil nan sik ak lòt sibstans ki sou, danjere nan figi a ak sante. Rejim sou achte ji pa pral pote rezilta yo vle. Li enpòtan pou bwè sèlman bwason natirèl ki bezwen frèch prese e pa gen sik ak sèl. Li rekòmande yo chwazi legim ak fwi ki sezonye.
Ji rejim alimantè pou pèdi pwa
Anpil nutrisyonist ak doktè dakò ke jou sou bwason natirèl ki rich nan vitamin ak mineral yo itil e menm rekòmande. Rejim sou ji frèch squeezed pral ede w netwaye kò a, amelyore metabolis ak amelyore sistèm dijestif la. Li enpòtan pote soti nan fòmasyon preliminè, se sa ki, kòmanse refize manje danjere, diminye kantite lajan an abityèl nan manje ak gen ladan plis fwi ak legim nan rejim alimantè a.
Syantis yo te pwouve ke pwodwi nan fòm likid yo pi byen absòbe nan kò a. Rejim nan ji pral boure ak yon anpil nan vitamin, mineral ak lòt sibstans ki sou itil. Li enpòtan yo konsidere ke se yon jou ki pèmèt pa plis pase de lit frazha. Ji yo ak kaka yo gen plis kalorik, se konsa yo ta dwe dilye ak toujou dlo. Li pi bon pou konbine itilizasyon bwason natirèl ak nitrisyon apwopriye.
Rejim sou Birch sèv
Birch sap ji, ki se popilè nan tan lontan, se trè itil pou sante, epi li kapab tou itilize pou pèdi pwa. Li te gen yon efè dyurèz fò ak vitès moute metabolis la. Rejim sou ji pou pèdi pwa se mete kanpe nan aparèy dijestif la ak kontribye nan amelyorasyon nan òganis an antye. Vèsyon ki pi senp nan rejim alimantè a se itilize nan ji (100 ml) pou demi èdtan yon anvan yon repa. Konfòme ak rejim alimantè a ji ka pa plis pase de semèn. Meni an ka gade yon bagay tankou sa a:
- Dejene : yon pòsyon nan sereyal oswa fwomaj kotaj, fwi ak te;
- goute : sòs salad fwi;
- dine : soup, ba-grès plat nan pwason oswa vyann, sòs salad ak ji;
- goute : yon pòsyon nan fwomaj kotaj;
- dine : legim konpòte oswa konn kwit nan fou ak yogout.
Rejim sou ji sitwon
Avèk enklizyon regilye nan Citrus nan rejim alimantè a, ou ka aktive travay la nan aparèy dijestif la, akselere metabolis, amelyore mikroflor a nan trip la ak ranfòse iminite . Pou jete nan yon koup la liv siplemantè, ou ka itilize metòd eksprime a, ki fèt pou de jou. Prolonje tan an nan rejim alimantè a entèdi, depi sa a ka sispann meprize yon ogmantasyon nan asidite nan ji gastric la. Pandan tan sa a, ou pa ta dwe bwè sitwon ji pou pèdi pwa, men pito prepare yon bwason.
Engredyan:
- sitron - 7 moso;
- siwo myèl - 1 ti kuiyè. kiyè;
- poud nan pwav wouj cho - 1 ti kiyè;
- dlo - 1.5 l + 100 ml;
Preparasyon:
- Poud vide 100 ml dlo, mete sou yon plak ak bouyi pou yon koup la minit.
- Apre sa, fre epi ajoute ji a prese soti nan sitron, siwo myèl ak dlo. Tout melanje byen. Anplis bwason an, ou ka bwè yon lòt 1 lit dlo.
Rejim alimantè sou ji zoranj
Ka bon gou ak santi bon Citrus dwe itilize ak, si yo vle, pèdi pwa. Fwi a se ba-kalori ak èd li yo ou ka byen vit fè fas ak toksin ak slag. Li tou amelyore metabolis la ak diminye santi nan grangou. Orange ji pou pèdi pwa yo ta dwe natirèl epi ou ta dwe kòmanse bwè li ak 0.5 ti kuiyè. Long rejim alimantè pa rekòmande, se konsa tan an maksimòm se 3 jou. Gen plizyè opsyon, se konsa meni an endike pou jounen an:
- Nenpòt kantite dlo ak 1 lit ji.
- Low grès kefir nan kantite lajan 0.5 lit ak 1 lit ji.
- 100 gram fwomaj ki ba-grès nan varyete difisil ak krache RYE, ak 1 lit ji.
Rejim sou ji pòm
Opsyon ki pi popilè ak abòdab, menm jan sa yo fwi ka jwenn nan magazen an tout ane an. Frèch squeezed ji pòm pou pèdi pwa se kalori ki ba, se konsa sou 100 g sèlman 50 kcal yo bezwen. Li ede estabilize metabolis la, soulaje trip nan toksin ak amelyore ton an nan kò a. Pi bon yon fwa yon semèn pase yon jou jèn, lè l sèvi avèk yon bwè nan entèval regilye. Li enpòtan yo konsidere ke ak itilize nan ji, gen pouvwa pou yon mank de poupou, kidonk, ou ka pran yon laksatif twò grav.
Rejim sou ji anana
Nan konpozisyon an nan fwi twopikal gen yon konplèks nan anzim ki ede kraze pwoteyin, boule grès ak amelyore sistèm dijestif la. Rejim sou ji anana retire bakteri patojèn ak esklav soti nan trip yo, epi tou li retire depase dlo nan kò a. Ekspè pa rekòmande pou bwè tankou yon bwè ak solisyon a pi bon - de fwa nan yon semèn. Li dwe dilye ak dlo nan yon pwopòsyon nan 1: 1. Nan jou sa yo dechaje, ou pa ka sèlman konsome ji, men tou, manje fwi nan tèt li.
Rejim sou ji grenad
Yon gou bèl ak asidite limyè, ji grenad gen yon efè tonik, ede amelyore metabolis ak sistèm dijestif la. Grenad ji pou pèdi pwa ede netwaye trip yo soti nan sibstans danjere. Li enpòtan sonje ke li dwe dilye ak dlo, paske li ka detwi dan emaye. Nan yon semèn, ou bezwen yon demi èdtan anvan repa prensipal la yo bwè 0.5 st. ji dilye ak dlo. Apre sa, yon lòt semèn ou bezwen bwè sèlman de fwa, ak yon lòt semèn - yon fwa.
Rejim sou ji pòmdetè
Opsyon ki pi etranj, depi gou nan sa a bwè se pa trè plezan, men li trè itil. Pòmdetè ji pou pèdi pwa se efikas nan ke li ka itilize yo Geri ak dezenfekte trip yo, akselere metabolis ak redwi risk pou yo konstipasyon. Gen plizyè konsèy sou kòman yo bwè tankou yon legim bwè kòrèkteman.
- Kòmanse maten ou ak 100-150 g nan ji frèch prepare. Li enpòtan pou gen yon lòt 30 minit anvan manje maten.
- Anpil pa renmen gou a nan bwè a ak amelyore gou a, ou ka ajoute yon ji ti kras nan kawòt, pòm oswa sitron. Pa sèvi ak sik oswa sèl.
- Anvan dine, ou bezwen bwè yon dezyèm pòsyon nan ji epi ankò pou 30 minit. anvan ou manje.
- Rejim sou ji ka dire pou de semèn, epi apre ke ta dwe gen yon repo pou sèt jou.
Rejim sou ji chou
Fre soti nan tèt chou pa ka rele popilè, men sa pa diminye pwopriyete itil li yo. Nitrisyonis reklamasyon ke ji sa yo ap ede amelyore rezilta yo nan pèdi pwa pandan y ap konsomasyon dyetetik. Eksplike sa a pa lefèt ke li te ede pou netwaye kò a nan toksin, amelyore metabolis ak pozitivman afekte eta a nan sistèm dijestif la. Li se pwouve ke ji chou pou pèdi pwa inibit pwosesis la nan konvèti idrat kabòn nan grès. Pran li nesesè pou 1 ti kuiyè. pou demi èdtan anvan repa pou 7-10 jou.
Rejim sou ji konkonb
Sa a legim se plis pase 90% dlo, kidonk ap resevwa ji soti nan li trè senp. Li fè pwomosyon leve nan sistèm dijestif la, amelyore aparèy dijestif la, ede dijere manje pi byen, aktivman lave trip yo ak dispans likid depase, se sa ki, netwaye èdèm la. Gen plizyè opsyon, ki jan ou ka itilize ji konkonb pou pèdi pwa .
- Yon rejim alimantè strik ki fèt pou pa plis pase de jou enplike konsomasyon nan ji legim sèlman, ak kantite lajan li yo pa limite. Soti nan rejim alimantè a se eskli pa sèlman tout manje, men dlo.
- Ji rejim ji Konkonm gen yon opsyon ki pi dou, ki implique itilize nan 1 ti kuiyè. frèch prepare bwè anvan chak repa. Ou ka ajoute vèt oswa epis santi bon natirèl nan gou. Pou jwenn rezilta a, ou dwe ale nan manje ki kòrèk la.
- Ou ka bwè sou yon lestomak vid sou pwòp ou a, oswa lè yo ajoute yon ti siwo myèl oswa sitwon. Sa a pral deklanche metabolis la ak sistèm dijestif, epi yo pral boure kò a ak sibstans ki sou itil.
Rejim sou ji seleri
Ka legim sa a dwe itilize nan fòm lan nan pesyol ak legim rasin. Si ou vle jete nan pwa a ou bezwen sèvi ak tij yo, depi gen yon anpil nan lanmidon nan rasin lan, ki ajoute kontni kalori. Ji seleri pou pèdi pwa retabli metabolis, diminye apeti ak nòmal travay la nan aparèy dijestif la. Anplis de sa, li gen yon modere efè sedatif ak restorative.
- Pou senplifye pwosesis la nan dijesyon, ou ka bwè yon kèk kiyè nan ji mwatye yon èdtan anvan yon repa.
- Ou ka gen ladan ji nan rejim alimantè a, manje l 'sou ti goute. Pou gou, ou ka ajoute ji legim pou pèdi pwa, pou egzanp, nan kawòt, joumou oswa konkonm.