Li pa sekrè ki kouri ede pèdi pwa. Sa a se youn nan rezon ki fè li kouri konsa popilè nan anpil peyi nan ki gen yon batay aktif kont obezite - pou egzanp, nan peyi Etazini an. Gen nan maten yo nan pak yo ou ka rankontre yon anpil moun ki pratike djògin - yon moun pou pèdi pwa, yon moun kenbe kò a nan yon ton, ak yon moun jis pou dedomajman pou la plezi.
Efikasite nan kouri pou pèdi pwa
Kesyon an si wi ou non kouri ede pèdi pwa te rezoud sa pibliye depi lontan. Reyalite a se ke kouri konplètman afekte kò a ak pèmèt ou reyalize efè plizyè nan yon fwa.
Kouri oswa mache pou pèdi pwa se ekstrèmman efikas, si sèlman paske yo aktivman fòse prèske tout gwoup misk yo patisipe. Mèsi a sa a, òganis an antye kòmanse travay pi vit: kè a kòmanse ponp san twa a kat fwa plis intans, metabolis a akselere, chak selil resevwa plis oksijèn. Ansanm ak toksin yo ak toksin soti, ak tan, ak fè egzèsis regilye, travay la nan fwa a ak menm se aparèy la gastwoentestinal estabilize. Se konsa, ou pa ka sèlman pèdi pwa soti nan kouri, men tou, amelyore tout kò a, dispèse metabolis la epi santi yo légèreté ak pite nan renouvle li yo, kò sanblad.
Pèdi pwa ki te ede pa lefèt ke tout travay sa a trè entans nan kò a mande pou enèji adisyonèl, ki li pran soti nan depo yo grès ki akimile nan pwoblèm nan zòn - vant, tounen, ranch, men, bounda. Avèk klas regilye nan yon pousantaj trè absòbe, kouch nan grès ki kouvri kò a disparèt - e sa se pi "bon jan kalite" pèdi pwa yo.
Gen anpil moun ki parfe konprann ke ou ka pèdi pwa avèk èd nan kouri, men konsidere li twò konplike ak pito yo chita sou divès kalite nouvo-fangled alimantasyon. Sepandan, tout moun ki deja ale nan chemen sa a ap Malerezman konfime ke apre nenpòt ki rejim alimantè, espesyalman kout tèm, pwa byento vini tounen epi pafwa menm nan komèsan gwo. Diferans prensipal ant efè a nan kouri ak efè a nan alimantasyon se ke pèdi pwa se pi plis dirab, paske li pa rive akòz netwayaj nan trip la, vid vant ak retrè nan likid depase, men akòz divize nan depo gra. Ou pa menm bezwen yon rejim espesyal, sepandan, li se jis yo di ke si ou manje dwa epi yo pa overeat, Lè sa a, pwa a ale lwen pi vit.
Èske ou ka ede ou pèdi pwa?
Kouri sou yon tras oswa estad pou pèdi pwa pèmèt pa sèlman nan efektivman pèdi pwa nan pye yo, epi bay bounda yo ak ranch yon fòm plis atire, men tou, elimine zòn ki pi pwoblèm pou fanm - depo grès sou vant la. Pa gen egzèsis sou laprès la pral ede w yo rive jwenn yon plat, bèl vant si ou pa bay kò aerobic chaj, ki se kouri.
Kòm yon rezilta, apre yon mwa nan djògin regilye ou pral wè ki jan konplèks ak annamoni kò ou chanje!
Kouman pèdi pwa pa kouri?
Bagay ki pi enpòtan nan charj sa yo se regilarite. Li se pwouve ke si ou kouri nan yon apante rilaks chak jou nan maten an (sepandan, kouri pou pèdi pwa nan aswè a tou se efikas), Lè sa a, ou pral pèdi pwa pi vit pase si ou fòme plis intans 4-5 fwa nan yon semèn.
Premye 20 minit kò a itilize enèji ke ou jwenn ak manje ak sèlman apre yo fin ki rezève grès. Se poutèt sa, ou bezwen kòmanse kouri soti nan 20 minit ak chak jou oswa chak lòt jou, ogmante nòmal la pou 1-3 minit, jiskaske ou rive nan 40-50 minit. Sa a se tan ki pi bon pou djògin. Li enpòtan yo achte soulye espesyal kouri ak prefere kouri sou tè natirèl oswa yon kouch espesyal - sa a ede redwi chaj la sou jwenti yo. Apre premye mwa fòmasyon an, ou pral remake rezilta a!