Konbyen kalori ki nan boulèt?

Pelmeni se yon plat pi renmen. Yon vèsyon klasik nan boulèt se te fè ak vyann mens, men gen resèt anpil ak djondjon, pwason, legim ak menm fouraj fwi. Kesyon an se konbyen kalori nan boulèt souvan motive moun ap eseye pèdi pwa .

Konbyen kalori pou chak pòsyon nan ravyol?

Se kontni kalorik nan plat la te fè leve nan kontni an kalorik nan tout engredyan li yo. Pou chèche konnen konbyen kalori yo nan boulèt lakay ou, konsidere tout engredyan yo nan farin lan ak fars. Se farin nan pasta klasik prepare soti nan farin, sèl ak dlo, valè CALORIC li yo se sou 340 kcal pou chak 100 G. Si ou ajoute ze, kefir oswa tounen krèm nan farin lan, sa a pral amelyore gou a nan plat la, men yo ap ogmante kontni an kalorik.

Kontni an kalori prensipal nan ravyol la depann sou ranpli a ke ou itilize. Si ou vle konnen konbyen kalori nan poul, vyann bèf oswa boulèt vyann kochon - gade nan tablo yo nan valè enèji nan pwodwi sa yo.

Boulèt ranpli ak vyann bèf tè gen 275 kcal, ak vyann kochon - 300 kcal, ak ti mouton - 252 kcal, ak poul - 210 kcal, ak pwason - 250 kcal. Valè enèji nan pelmeni ak ti mouton, vyann bèf ak vyann kochon se 235 kcal, pelmeni ak mens vyann bèf ak vyann kochon gen 287 kcal.

Konbyen kalori yo nan boulèt fri ak bouyi?

Valè a enèji nan yon plat depann anpil sou wout la li se prepare. Kalorik kontni nan boulèt fri se pi wo pase sa yo ki nan boulèt kwit. Pandan pwosesis la fri, farin lan absòbe yon anpil nan lwil oliv. Pou egzanp, si boulèt ak yon bouyi ranpli bouyi, nan 100 g yo pral 275 kcal, si fri ak lwil oliv legim - kontni an kalori ap ogmante a 510 kcal, epi si ou itilize bè - valè enèji nan plat la ap grandi a 730 kcal!

Fried boulèt yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a, se pa sèlman ki vle pèdi pwa, men tou, moun sa yo ki gen pwoblèm ak dijesyon. Gwo manje fri gen yon move efè sou vant, vant ak pankreyas. Ak boulèt bouyi moun sa yo rekòmande yo manje ak krèm tounen oswa vèt ede dijesyon.

Konsèy pou moun ki konfòme yo ak yon rejim alimantè ki an sante

Si ou pa vle refè paske nan renmen ou a pou boulèt, eseye eskli nan rejim alimantè a opsyon ki pi kalorik ak adisyon nan vyann kochon. Yon pòsyon nan boulèt pa ta dwe plis pase 100-150 g. Gen pelmeni pi bon nan maten an pou yo ka dijere, ak kalori - yo ap depanse. Pou pi bon metrize, manje boulèt ak sòs salad legim oswa vèt, apre yo fin manje ou ka bwè yon vè ji tounen oswa yon tas vèt te.