Benefis nan labouyl Buckwheat

Buckwheat se pi inivèsèl la: li fè sereyal dous ak sale, soup, asyèt bò, ak adisyon nan dyondyon oswa vyann li vin tounen yon plen véritable plat cho. Nan ka sa a, kontrèman ak asyèt bò lòt, li prezève yon kantite lajan gwo vitamin, mineral ak asid amine, gras a ki li bay pa saturation sèlman, men tou, yon benefis enpòtan nan kò a.

Konpozisyon nan labouyl Buckwheat

Buckwheat gen yon kontni kalorik nan 313 kcal, ki 12.6 g nan pwoteyin, 3.3 g nan grès ak 62.1 g nan idrat kabòn. Anplis, pwoteyin la gen pi fò nan asid amine esansyèl yo , akòz ki valè byolojik li yo tou wo, tankou nan pwodwi vyann. Buckwheat gen yon ti kantite grès legim itil, ki gen yon efè pozitif sou metabolis. Separeman vo anyen idrat kabòn konplèks - nan kontra senp (sik), yo bay yon saturation ki long ak pèmèt ou pa sonje ti goute yo pou yon lòt èdtan 3-4.

Li ta dwe remake ke pandan kwit manje a nan sereyal li absòbe yon anpil nan likid ak ogmantasyon nan volim, ki bay kontni an kalorik nan pwodwi a fini 103 kcal. Ou pa bezwen pè enèji valè sereyal - yo bay kalori ki an sante.

Pwopriyete ak benefis nan labouyl Buckwheat

Avèk regilye, itilize sistematik, benefis ki genyen nan labouyl Buckwheat kouvri anpil sistèm ak ògàn nan kò imen an:

• konpozisyon san amelyore;
• se kò a rich ak vitamin nan gwoup B, PP ak C;
• ranfòse veso yo;
• amelyore aktivite tout sistèm kadyovaskilè a;
• amelyore travay la nan aparèy la gastwoentestinal;
• gen yon netwayaj mou nan fwa a;
• toksin ak toksin yo lage;
• nivo rezistans nan maladi ap monte.

Sa a se pa yon lis konplè nan benefis sa yo nan vitamin, sepandan, li deja ase pou li, Yo dwe konvenki nan avantaj oswa benefis nan Buckwheat ak enkli li oswa li nan rejim alimantè a.

Diwatè Buckwheat labouyl

Si ou vle kwit manje yon labou an sante pa tout règ yo, ou pral bezwen yon tèrmos nan sou yon lit, twa tas dlo bouyi ak yon vè Buckwheat. Vide nan Buckwheat a tèrlo ak dlo bouyi epi kite pou nwit la la. Tan sa a se ase yo ka resevwa yon labouylaj trè bon poul pou manje maten pa maten an.

Li ka manje ak lèt, kefir, tankou yon plat bò oswa kòm yon plat endepandan ak adisyon nan legim, dyondyon oswa vyann. Abitid nan manje manje maten nan fason sa a ap ede ou nòmalize sante nan vant lan ak trip, ak reyalize benefis sante maksimòm.