Ki sa ki itil bouyon?

Nan prun yon gwo pati nan sibstans ki sou itil. Gen kèk sibstans ki nan konpozisyon an nan prun amelyore travay la nan trip yo, lòt moun ap lite ak bakteri, lòt moun trete anemi ak sa a se pa lis la tout antye. Mèsi a yon gou bèl dous ak tounen, prun yo konbine avèk labouyl ak legim, kidonk, ou ka itilize li nan manje chak jou, pran swen nan sante ou.

Rezoud pwoblèm nan - se taye itil, peye atansyon a nan yon pakèt domèn efè li sou kò a:

1. Sibstans ki antibyotik yo, ki rich nan prin, gen yon efè lokal, se sa ki, yo touye mikwòb patojèn nan kavite oral, ak plis, nan tout aparèy la gastwoentestinal. Sa yo bakterisid yo rezistan a efè yo nan saliv ak asid gastric, ki se endispansab nan tretman pou doulè ak kolit.
2. Kontni an wo nan potasyòm nan prun, ap ede ranfòse misk la kè, soulaje ou nan souf kout. Potasyòm se tou ki nesesè pou fonksyone a apwopriye nan sistèm nan urin - li batay kont enflamasyon nan ren yo epi ki gen yon efè dyurèz. Se merit la nan potasyòm tou te note nan efè a choleretic sou vezikulèr la. Nan yon mo, mineral sa a ede redwi fib nan misk nan tisi yo nan ògàn entèn yo.
3. Prun yo rich nan antioksidan natirèl, kidonk li se endispansab nan konbat enfliyanse danjere nan anviwònman an. Antioksidan ede kò nou yo retire tout danjere - slags ak toksin, chwazi yo nan chak selil.
4. Prun gen ladan vitamin B1, ki se responsab pou travay la nan sistèm nève a. Li ede amelyore pwosesis memwa ak batay ak fatig, ak ogmante iritasyon nan selil nè.
5. Nan konpozisyon an nan prun, gen yon kantite lajan gwo vitamin C - li anpeche frajilite nan veso yo ak reziste gaye nan pwosesis enflamatwa nan kò a.
6. Prun yo li te ye pou yon gwo kantite lajan an fè, ki nesesè pou erythrocytes transpòte oksijèn pa san, kidonk sa a se fwi sèk rekòmande pou pasyan ki gen anemi.

Separeman, pwopriyete yo benefisye nan prun pou fanm, paske li gen yon gwo kantite Magnesium, ki nesesè nan devlopman òmòn fi - estwojèn. Manyezyòm toujou ede fanm fè fas ak lensomni ak nevroz, difikilte ak twòp travay. Anpil aplike aksyon an nan mayezyòm sou kò a nan yon fanm ansent, li te ede prezève fetis la, nan eta a nan menase foskouch. Prun gen ladan vitamin B 9, ki endispansab nan transfè a nan enfòmasyon jèn ak enpòtan pou manman nan lavni.

Benefis nan prun pou pèdi pwa

Itilize nan prun byen vit dulls santi a grangou ak alimantasyon. Li se endispansab nan nitrisyon dyetetik, paske li gen yon gwo kantite sibstans ki ede debarase kò a nan pwa depase.

Ki gen ladan nan prin, multivitamin nan gwoup B afekte pwosesis yo metabolik. Anba enfliyans nan vitamin sa yo, metabolis aktive, ak eleman nitritif depase nan tisi, tankou grès, yo transfòme nan enèji.

Li konnen sa plon aktive peristalist entesten ak ede debarase m de konstipasyon. Mèsi a aksyon sa a, se travay la nan òganis la kòm yon antye nòmalize ak moun nan byen vit pèdi pwa.

Sèvi ak prin nan manje pou pèdi pwa, sonje sou kontni kalori li yo - 230 kcal pou chak 100 g, Se konsa, pa fè sa Manje yon anpil nan fwi sèk, epi yo pa prese prese sou yon sèl koule cheche.

Resèt ak prun

Yon konbinezon inik nan farin avwàn ak prun se endispansab pou pèdi pwa, pwodwi sa yo amelyore efè a nan chak lòt, ede travay la bon jan kalite nan trip la ak metabolis la pi rapid.

Ou pral bezwen bouyi 100 g nan farin avwàn nan 2 linèt nan dlo, lè sa a ajoute 2-3 prun kraze e toujou kenbe sou dife a pou yon koup la minit. Kouvri plat la ak yon kouvèti, epi apre mwatye yon èdtan, yon manje maten bon plat ak sante yo pral pare.