Ekspè rekòmande ke pwason regilyèman manje, petèt, tout moun konnen. Men, tout menm bagay la tou sou benefis yo ak mal nan aran li se vo pale ak separeman, paske li se renmen pa anpil nan nou.
Ki sa ki itil aran pou kò a?
Pwason sa a gen vitamin D, B 12, fosfò ak Selenyòm . Eleman tras sa yo esansyèl pou zo tisi, yo siyifikativman ogmante rezistans kò a nan enfeksyon divès kalite, epi tou pou kontribiye pou amelyore pèfòmans nan nan misk kè. Se poutèt sa, benefis ki genyen nan aran yo se reyèlman gwo, paske regilyèman manje pwason sa a ka ranfòse sistèm iminitè a ak "bliye sou maladi yo."
Ekspè kalkile ke si yon moun manje sèlman 500 g nan pwason sa a pou chak semèn, li vin kantite lajan ki nesesè nan pwoteyin, ki genyen nan li nan gwo kantite.
Benefis nan aran pou fanm se tou ke li gen vitamin E ak asid òganik. Sibstans sa yo ede amelyore pwosesis metabolik, fè mi yo nan veso sangen plis elastik, e konsa ralanti pwosesis la aje nan selil po. Yo kwè ke si ou manje asyèt soti nan pwason sa a 1-2 fwa yon semèn, ondilasyon ap parèt sou figi ou pa byento, ak cheve ou yo ap kòmanse grandi anpil pi vit.
Benefis yo ak enkonvenyans nan Herring Salted
Pale sou sa a plat, ekspè eksprime opinyon yo anbete. Sou yon bò, li gen tout vitamin yo ak sibstans ki sou lis pi wo a, nan lòt la, prezans la nan li nan yon gwo kantite sèl fè manje a pa konsa pou sa itil. Ou pa ka manje pwason sale pou moun ki vle pèdi pwa, osi byen ke moun ki gen maladi ren. Sèl pral lakòz anflamasyon, debarase de ki pa pral fasil.
Tout rès moun pa ka manje sa a plat plis pase yon fwa yon semèn. Sa a pral ase yo boure kò a ak vitamin, men li pa pral lakòz yon vyolasyon nan balans nan dlo-sèl.