Anpil moun ki vle manje byen ak Se poutèt sa evite manje ki gen anpil kalori reyaji nan mo "gra" anmèdezman negatif. Men, si omega-3 se vle di poliensature asid gra, Lè sa a, li pa ka konsidere kòm danjere. San yo pa sa yo sibstans ki sou yo, ki se ekstrèmman nesesè pou kò a, li enposib yo dwe an sante. Menm moun ki vle pèdi pwa, ou pa ka ba yo yo. Wi, li reyèlman se grès, men se pa senp, men itil. Yo pwoteje selil ki nan kò imen an soti nan mete twòp ak destriksyon, sèvi kòm yon konsantrasyon nan resous enèji, ede sentèz lòt eleman ki responsab pou konpozisyon an nan san, eta a nan sistèm nève a, misk, ak po. Eripsyon sou figi a, aparans nan akne ak akne, pèt cheve ak delamination nan klou yo, defisyans memwa, sote presyon, doulè jwenti, pwoblèm entesten yo se siy nan yon mank de asid polyenaturated gra, ak ki kote sibstans sa yo ki genyen - li ap itil yo konnen tout moun ki gen sousi sou yo sante ak gen entansyon viv yon lavi plen.
Ki kote yo asid gra polyenature?
Pou lavi nòmal, yon moun ta dwe pran asid sa yo omwen de fwa nan yon semèn, opsyon ki pi bon se genyen ladan sibstans sa yo nan rejim alimantè a chak jou. Pami pwodwi ki gen asid poliensaturated gra, kèk kalite pwason okipe yon pozisyon dirijan: aran, tabi , sadin, elatriye. Pa bliye sou pwason ki pa renmen anpil depi anfans. Jodi a, sa a byoditiv pwodui nan yon fòm ki bon - nan jelatin kapsil san odè ak gou, ki se pa nan tout dezagreyab vale. Polyunsaturated asid gra yo tou prezan nan gwo kantite nan lòt pwodwi: ze poul, vyann wouj, fwidmè. Yo tou nan manje vejetaryen: nwa, plant soya, joumou, fèy vèt, lwil legim.