Youn nan pwodwi ki pi etranj sou tab nou an se fwomaj ak mwazi. Benefis ak enpwomi nan pwodwi sa a pa dyetetist yo evalye nan diferan fason.
Ki sa ki fwomaj itil ak danjere ak mwazi?
Tankou fwomaj òdinè, se pwodwi a ak mwazi te fè soti nan lèt, se konsa gen yon anpil nan kalsyòm nan li. Ak gras a mwazi li se pi bon absòbe. Menm nan sa a fwomaj gen yon kantite lajan dosye nan pwoteyin, gen asid amine ki ra, fosfò, B vitamin, vitamin A ak D. Dapre rechèch nan dènye, fwomaj mwazi fè pwomosyon nan melanin nan po a, ki diminye risk pou kansè po ak lòt maladi po.
Sepandan, nan adisyon a benefis ak mal nan fwomaj ak mwazi, tou, ka si ou itilize li nan gwo kantite. Mwazi pral afekte mikroflor nan vant la, ki pral inevitableman mennen nan maladi gastwoentestinal. Anplis de sa, pwodwi a ka lakòz alèji. Li se kontr pou moun ki gen yon tandans anfle, soufri nan maladi ren, depi li gen yon anpil nan sodyòm nan konpozisyon li yo.
Èske li posib pou manje fwomaj ak mwazi pandan gwosès?
Future manman gen tankou yon pwodwi nan fòm natirèl li yo pa nesesè - li se enkoni ki kalite reyaksyon kò a ka genyen. Ou ka manje fwomaj ak mwazi nan fanm ansent sèlman nan pi ak kaswòl.
Benefis yo ak mal nan fwomaj ak mwazi ble
Gen anpil varyete fwomaj ak mwazi. Gen fwomaj ak blan, wouj, mwazi nwa, men pi nòb la, osi byen ke ki pi popilè a ak rekonètr, se ble. Kesyon an se, si fwomaj ak mwazi sa yo se itil, enterè anpil. Ekspè reponn li pozitivman. Tankou yon pwodwi, nan opinyon yo, ka danjere sèlman pou moun ki pa tolere penisilin, ki se yo te jwenn nan mwazi ble nan gwo kantite. Itilizasyon li se ke li ka amelyore dijesyon, ranfòse zo ak dan yo.