Trè itil pou timoun nan nenpòt laj rale sou travès la. Si ou pa konnen konbyen ane ou ka itilize yon bar orizontal pou timoun yo, Lè sa a, repons lan se trè senp - le pli vit ke jenn ti kabrit la montre enterè nan li. Apre yo tout, pi bonè nan pénétrer renmen yon timoun nan egzèsis fizik, plis ajil la ak hardy li pral. Ak sante fizik ale men nan men ak entelektyèl la, ak Se poutèt sa laj la isit la se pa yon antrav.
Èske li posib pou yon timoun pann sou yon kafe?
Se pa sèlman li posib, men tou li nesesè. Sa yo egzèsis nan okenn fason surcharj kolòn vètebral la frajil, men sou kontrè a, soulaje chaj la soti nan li pandan afesman. Ranfòse avanbra, ponyèt, kolòn vètebral nan kòl matris, osi byen ke lap nan vant. Anpil misk ak jwenti yo patisipe nan egzèsis sa a, ki pa ka men afekte pozitivman sou kondisyon an jeneral nan kò timoun nan.
Men, se pa tout moun ka imedyatman kòmanse rale, sa a ka literalman fè yon inite. Ak nan lòd pou pwosesis la yo dwe douser, anvan ou anseye timoun nan rale moute sou ba a, ou bezwen ton fòm fizik li yon ti kras.
Si timoun nan pa janm te patisipe nan espò, lè sa a, premye nan tout, ou ta dwe peye atansyon sou jwenti yo ponyèt ak fòs nan men yo. Kòm yon règ, yo fèb ase ak develope, e sa ka anpeche yon timoun soti nan rale moute. Li nesesè fè egzèsis espirasyon ak achte yon ekspansyon mou men ki te fèt , ki nan yon koup la semèn pral pote misk ki nesesè yo nan ton.
Ki jan yon timoun ka aprann rale tèt li sou yon kafe?
Gen kèk paran ki pito sipòte senti a, men sa pa pi bon fason. Men, yo ranplase men yo, ki plwaye nan yon panyen, anba pye yo, pou ke timoun nan ka gen yon ti sipò, ki soti nan ki li pral pouse koupe - sa a se jis dwa.
Nan premye fwa li pral ase yon fwa, ak manton an ta dwe soti sou travès la. Piti piti, siksè pral vin pi byen mèb, men li vo sonje ke pou timoun ki poko gen 10 zan nan laj, nòmal la nan rale-ups se 5 fwa.