Ashtanga-yoga se yon kalite espesyal nan yoga, ki enplike k ap deplase ansanm pi wo Path espirityèl la ansanm ak devlopman paralèl nan kò a. Teknik sa a te pwopoze syèk de sa pa rishis Endyen an nan Patanjali. Ashtanga-yoga vle di Path nan uit degre yo, ki mennen nan objektif la ultim.
Ashtanga Yoga: sibtilite yo nan konmansman an nan chemen an
Sou wout la nan objektif la, ou bezwen simonte 8 etap: yama - niyama - asana - pranayama - pratyahara - dharana - dhyana - samadhi. Chak nan etap yo enplike nan pa sèlman yon pasyon grav pou yoga ashtanga, men tou, yon preparasyon pou amelyorasyon pwòp tèt ou-.
Pou konprann si ou pare pou ale nan fason sa a, ou pa bezwen konsidere ak kapasite fizik ou, men avèk preparasyon espirityèl ou pou chanjman ak pirifikasyon nan lespri a.
De premye etap yo trè sanble, kidonk yo anjeneral yo dedye nan paralèl. Non yo tradui kòm "tansyon" ak "detant". Sa a se baz la nan fondasyon yo oswa sa yo rele sikohygienic nan règleman nan lavi yo. Règleman sa yo senp epi ki jis, epi si ou konprann ke ou pa ka konfòme yo avèk yo, Lè sa a, pwobableman yoga lekòl la yoga se pa pou ou.
- Ahimsa - pa lakòz mal nan nenpòt bèt vivan nan zafè, mo ak panse;
- satya - verasite ak singularité nan tout mo, refize bay manti;
- asteya - refi pou jalouzi;
- aparigraha - libète nan tout bagay ki distrè soti nan aspirasyon nan Mergence espirityèl ak kreyatè a;
- brahmacharya - rejè nan ti dezi sou latè, tankou tout bèl pouvwa ak rekonesans;
- Shaucha - lapwòpte nan kò a (estanda ijyèn);
- mitahara - natirèl, bon manje vejetaryen;
- santosha - antretyen konstan nan atitid bon;
- svadhyana - filozofik koyisyon ak konvèsasyon apwoche pèfeksyon;
- Tapas - batay vis ou nan nenpòt fason;
- isvarapranithana - sansasyon kreyatè a nan tout bagay ki egziste;
- kshama - tolerans pou dissenters;
- jou - gen pitye, bonte pou lòt moun;
- arjava - senplisite nan kominikasyon, mank de awogans;
- jwèt - imilite, i.e. refi nan narsisism.
Liv yo pral ede nan devlopman sa yo stratacho ashtanga-yoga, men se wòl prensipal la kanmenm ki asiyen pa etidye fondasyon yo, men nan aplikasyon tireless yo nan pratik.
Ashtanga Yoga:, Egzèsis ak wout la Forward
Ashtanga Yoga pou débutan enplike nan premye etidye de etap yo an premye, doktè a Lespri Bondye a, epi sèlman Lè sa a, - devlopman nan etap nan twazyèm. Si ou eseye inyore etap sa yo anvan, Lè sa a, gen yon koarsen nan enèji a ki pran ou lwen chemen an vre.
Asana se yon pozisyon ki estab nan kò a, ki nesesè pou travay ki vin apre espirityèl la. Ou pral bezwen yon yoga ashtang tapi, ki te sou li pral pratik yo konprann kouch fizik la nan yoga. Idealman, ou bezwen kòmanse maten an, epi de preferans bonè - nan 4-5 nan maten an.
Lè etap nan twazyèm metrize, yon moun ka ale nan travay ak enèji - etap sa a pote non nan pranayama. Nan pwen sa a, adepte kòmanse aprann egzèsis pou l respire.
Pwochèn sèn nan - pratyahara - anseye nou pou kite nou
Se etap la sizyèm rele dharana, ki vle di kenbe konsantrasyon an dwa. Li atribi moun nan nan yon fizyon ak Kreyatè a, men sa a se sèlman nan konmansman an nan chemen an nan inite konplè espirityèl.
Lè sa a, swiv sèn nan nan dhyana fòmasyon meditasyon. Meditasyon yo ap fèt nan twa nivo ak pèmèt yon moun fè eksperyans sansasyon yo te deja sòti nan inite nan konsyans ak mond lan.
Etap final la - samadhi - se nivo ki pi wo nan siksè espirityèl. Nan etap sa a, klas yo ekstrèmman byennere, ap detann ak jwi inite ak Kreyatè a.
Yoga achtanga se yon chwa ekselan pou moun ki bezwen refij soti nan pwoblèm ekstèn nan mond pwòp yo espirityèl espirityèl. Pa pou pa gen anyen anpil zetwal Hollywood zetwal pratik.