Pratike yoga pou de ka chòk moun ki pi avanse ak modèn: nan klas ou ka mande yo dezabiye toutouni, pè ak yon moun lòt nasyon, ak nan menm tan an yo pral di trete l 'tankou yon kaye nan enèji.
Men, an reyalite, yon pè nan yoga se pa yon rèd, pa debouche. Sa a se byen yon okipasyon desan, fòmasyon - se pa sèlman misk, men entèn enèji. Avèk èd nan asanas nan yoga pè, moun ki debarase m de blòk enèji, ki soti nan ipèrseksyalite, ki soti nan konplèks. Nan prensip, pratik la nan yoga pè ka rele ak yon konsyans klè fòmasyon sikolojik. Men, si objektif la ak rezilta yo se menm bagay la, Lè sa a vle di nan reyisit se yon ti kras diferan. Nan egzèsis yo nan yoga pè, ou ka anpeche pa twò pre, menm entim, kontakte ak yon moun lòt nasyon, ak sou terapi gwoup - ou pral wete toutouni pa pwòp mo ou ak istwa sou santiman pèsonèl ou, evènman, pwoblèm.
Nan Lwès la, yoga pou débutan se trè popilè. Li se souvan yo rele Trust Yoga (yoga nan konfyans), epi nou toujou gen non an "yoga parese". Bote nan fòmasyon pè (ou ka angaje ak yon patnè seksyèl, zanmi, mennaj, timoun oswa yon moun lòt nasyon - efè a sikolojik ap diferan) se ke ou yo pral kapab mèt asanas yo ki pa te ba ou pi bonè. Anplis de sa, avantaj prensipal la se ke li vrèman "konfyans" - lè nou angaje nan pè, nou aprann mete konfyans moun.
Pè yoga se menm jan ak masaj yoga oswa yoga tantra . Nan ka sa yo, li pa dirije nan devlopman fizik, men nan amelyore ak amonize enèji seksyèl.
, Egzèsis
Lè ou travay avèk yon patnè, ou dwe reprezante li kòm yon reyalizasyon maskilen enèji. Pa peye atansyon sou pèsonalite li, sa li vle di pou ou. Se jis patnè ou, epi ou ap fè tèt ou pou tèt ou ak yon pakèt moun sou enèji.
- Li se vize pou trape nan eta a dwa, ap detann. Yo leve sou de pye yo, mete pye yo sou lajè basen lan, pye nan paralèl, jenou bese, basen pou pi devan, kou tounen, tèt kouwòn. Zepòl pann, men gratis. Senpleman pi ba ak detann kò a, k ap monte nan zòtèy la, ak deplase, tankou si vibre. Konplètman plonje tèt ou nan sans ou, detann kò ou. Nou san pwoblèm sispann. Atansyon a tèt ou, swiv sansasyon yo, te santi kontak la nan talon pye a ak etaj la.
- Deplase pwen an kontak nan vertex a, pran yon souf gwo twou san fon, louvri je ou, ale nan patnè ou. Gade nan je yo nan patnè a, ou bezwen rete anndan tèt ou pandan y ap chèche, men se pa konsantre sou patnè la. Koulye a, patnè yo etabli yon ritm komen nan respire, mouvman yo vin synchronous, se kò a dekontrakte. Ou ka deplase ansanm. Nou pran yon ti etap nan direksyon pou chak lòt, men ak men nou dirije yo al kontre youn ak lòt, san yo pa manyen. Eseye santi enèji ki soti nan palmis yo nan patnè a, epi nou gaye nan bò kote l 'patnè.
- Vire tounen ou youn ak lòt, kontakte ak do ou, konplètman. De pwen nan kontak - nan rejyon an nan sacrum la ak nan rejyon an nan scapula la. Yo apiye sou chak lòt, kò a rilaks. Yon ti kras etap pi devan nan chak lòt, apiye menm plis fòtman. Ka a dwe vètikal. Jenou yon ti kras koube. Men yo vire pla yo nan direksyon pou chak lòt, pa manyen ak kèk koule enèji nan patnè a. Trase ansanm ak dwèt ou. Ou ka kenbe dwa ou yo avèk dwa ou yo. Fèmen je ou ale nan sansasyon sa yo, manyen youn ak lòt. Zèpòl yo dekontrakte, ou wè patnè ou kòm yon inivèsèl enèji gason oswa fi.
- Nou fini, nou vire figi nou youn ak lòt. Mèsi patnè a, anbrase l. Lè nou anbrase òkès la, pa pann sou li, men jis remèsye. Mwatye yon etap tounen, namaste - yo bese tèt yo youn ak lòt.