Se òganis nan fi sgondèr a yon kalite "pandil", ki se sik la règ. Sikalite afekte pa sèlman kapasite nan ansent yon timoun, men tou, nan tout pwosesis nan kò a fi: travay nan sistèm nève a, sikilasyon san ak ematopoyèz, pipi, psiko-emosyonèl background, elatriye, chanjman.
Siyal prensipal la sou nenpòt vyolasyon nan "pandil la" se doulè. Doulè ak malèz ak PMS , reta, twò piti oswa twòp egzeyat yo se tout siyal ki endike ke background nan ormon se yon regilatè nan nenpòt pwosesis nan aktivite vital. Se konsa ,, pou balans ormon, yoga se de pli zan pli te itilize, kòm yon ranplasan pou terapi famasi, oswa nan konbinezon. Ak efikasite nan metòd sa a se ke "yoga fi" se pa sèlman yon non bèl. Vreman vre, gen yon yoga espesyal pou òmòn fi, pou kò a fi, ak pou sik la fi.
Menstruasyon nan Endyen
Nan peyi Zend pandan règ, fanm tradisyonèlman pa sèlman pa fè yoga, men tou, pa fè anyen nan kay la. Yo pa antre an kontak ak mari a ak timoun yo nan tout, pase tout tan nan yon chanm separe, rès, manje, bay opòtinite pou Geri kò ou. Yon bagay menm jan ak Mizilman yo. Gen, pandan mwa yo, yon fanm konsidere kòm "sal" epi li pa gen dwa manyen ekriti sen yo nan Koran an.
Konsèy pou fanm soti nan Gita Iyengar
Gita Iyengar se yon distribitè yoga byen koni pou fanm, modifye Ameriken kanon pou lavi yon fanm modèn nan Lwès la.
Nan ka sa a, yoga yo itilize nòmalize background nan ormon nan yon fanm modèn ki pa ka fèmen nan yon chanm separe ak lakòz lemonn antye yo rete tann jiskaske règ li kouri soti.
Yoga, dapre G. Iyengar, sipòte kò a fi nan peryòd difisil sa a. Pou fè sa, ou bezwen òganize klas ou kòrèkteman:
- premye fè asanas;
- Lè sa a, pranayama - plen yogi pou l respire;
- Lè sa a, teknik yo nan ujaya ak shadhana (varyete nan pranayama);
- nan fen a - yoga nidra (konsyan gwo twou san fon yogik rèv).
Ki jan yoga afekte background nan ormon?
Premye a tout, yoga afekte òmòn yo nan estwojèn. Ogmante pwodiksyon nan estwojèn entèfere ak kou a nòmal nan règ, ak yoga afekte sentèz sa a òmòn, enteresan travay la nan fwa a.
Lefèt ke yoga ak background nan ormon yo relye, ak dezyèm nan korije premye, pwouve efè a sou ògàn yo ke klas yo bay:
- yoga korije ak disfonksyon ògàn;
- sistèm andokrin la resevwa estimilis pou fonksyònman efikas;
- misk yo nan matris la yo ranfòse;
- estabilize kantite tisi adipoz, ki afekte dirèkteman fonksyon medikal fanm yo;
- andeyò règ, li trè itil pou fanm fè invasan asanas elimine stagnation nan san nan yon ti basen.