Yoga pou je yo se youn nan teknik yo pratik filozofik ki afekte tou de kò a nan yon moun ak nanm li. , Egzèsis pou je yo nan yoga yo rele mudras , ki se fondamantalman enfliyanse pa eleman natirèl - dlo, latè, syèl, van ak kosmos.
Jimnastik pou je yo nan yoga
Ou pa oblije fè anyen dwòl: egzèsis yo baze sou yon pozisyon natirèl pou je imen, si li ap gade byen oswa gade objè a retrete. Ann egzamine egzèsis apa nan yon konplèks:
- Trataka - fikse yon ti koutje san blinking sou sijè a jiskaske dlo nan je soti. Ou ka fè l 'nan diferan fason: pou egzanp, gade nan yon chandèl ki koute sou yon mèt nan je yo. Lè efè a vle rive, fèmen je yo ak mantalman imajine chandèl la.
- Nasara Drishti - chita, detann, epi gade nan pwent an nan nen ou pou de minit.
- Bhrumadhya Drishti - ogmante je ou epi eseye gade egal, nan espas ki la ant sousi yo. Sa a trankil nè yo kranyal.
Egzèsis sa yo rekòmande yo dwe fèt chak jou yo nan lòd yo reyalize rezilta a maksimòm ak amelyore li.
Yoga pou je yo ak myopya ak hyperopia
Si objektif ou se retabli sante je, ou ka refere pou de egzèsis yo prensipal pou ap detann misk yo je:
- Palmi - detann, fèmen je ou ak men ou pou ke pa gen okenn twou vid ki genyen. Blink rapidement anba pla men ou.
- Solarizasyon - gade nan solèy la k ap monte ak anviwònman jouk dlo nan je vini, Lè sa a, fèmen je ou epi kenbe sansasyon nan limyè solèy la mantalman.
Yoga pou je yo se pa yon panacea, e li ta difisil a sèl egzèsis ki ta depreferans anfòm pou chak moun. Li enpòtan pou jwenn exactement "ou" egzèsis, pwogrè ki pral ba ou kè kontan.