Yoga fini lè nou kenbe souf nou. Li difisil yo kwè, men nan tout posiblite tèt-desann posib, yoga pa pèmèt nenpòt ki kenbe souf. Nan prensip, respire nan yoga se tout bagay. Apre yo tout, sans sa a direksyon fizik ak espirityèl se liberasyon an nan sikilasyon enèji nan tout kò a, ak pwosesis sa a se posib sèlman lè kò a se absoliman dekontrakte. Ak sa nou fè lè nou vle rilaks? Kòrèkteman, nou respire soti! Isit la, ak ekzalasyon (pa enspirasyon) nan yoga, chak asana kòmanse.
Pranayama
Men, isit la nan tèt nou vagman gen yon imaj de yogi a, ki trase vant la sou kenbe respiratwa a. Tout dwa. Nan yoga asanas kontinyèl respire ki itilize pa vant lan, men lè pranayama fèt nan yon nivo segondè, reta lè yo jis bay.
Teknik yo nan pranayama enfliyanse nivo entrazellular la. Se konsa, pwoteje nou soti nan hypocapnia - mank de diyoksid kabòn nan poumon yo. Nan vire, hypocapnia mennen nan tansyon wo - ogmante presyon ateryè. Ak nan konmansman an nan sik sa a ipodinami ta dwe parèt - mank de mouvman ak lènmi an premye nan nonm modèn.
Se respire ki kòrèk la nan yoga ak pranayama ki baze sou lefèt ke lè respire ki te fèt nan poumon yo, yon anpil nan diyoksid kabòn akimile, ki detan veso sangen ak ogmante kantite kapilè travay. Lè nou respire lè apre yon reta, poumon nou an, ki deja deja elaji, ap absòbe oksijèn pi plis.
Pèdi pwa
Nan souf nan yoga pa ka fè san yo pa slimming. Lè respire an reta, ipoksi (mank oksijèn) rive, epi anviwònman entèn nou an se soksid. Pwoksimite oksidasyon kontribye nan dekonpozisyon nan grès ak deklanchman pwodiksyon anzim.
By wout la, pou reta a nan respire, se sa ki, jesyon volitional nan yon pwosesis natirèl, enstenktif, mouye devan machin lan nan sèvo a reponn. De tan zan tan, kenbe souf nou, nou antrene menm sèvo nou!