Pandan konpilasyon an nan yon rejim alimantè, li rekòmande a peye atansyon sou pwa, kòm li se itil pou pèdi pwa. Plant pwa sa a se yon sous enpòtan nan pwoteyin legim, menm jan tou vitamin ak idrat kabòn. Malgre valè kalorik segondè yo, nutrisyonist rekòmande pou yo gen ladan pwa nan rejim alimantè yo pandan peryòd pèdi pwa yo epi n ap di poukisa.
Ki sa ki itilize nan pwa?
Sa yo legum gen yon kantite avantaj ki pèmèt ou debarase m de pwa depase:
- Konpozisyon an gen ladan yon gwo kantite dyetetik fib, ki ranpli trip yo ak ede debarase m de grangou pou yon tan long. Anplis de sa, yo ede netwaye li nan slags ak pwodwi pann lòt.
- Amelyore travay la nan fwa yo, ren yo ak veso sangen. Pwa yo rekòmande pou itilize kòm yon pwofilaksi nan obezite.
- Itilize nan pwa se tou ke li nòmal pwosesis la nan dijesyon, ki pèmèt ou byen vit dijere ak asimile lòt manje.
- Jèn pwa ede fè fas ak èdèm, jan li montre likid depase.
- Benefis nan varyete pwa dous se ke li founi kò a ak enèji ki nesesè yo, ki ede fè fas ak estrès fizik.
Kouman pou itilize?
Pou santi benefis nan pwa pou pèdi pwa, ou dwe respekte règleman plizyè:
- Si ou swiv yon rejim alimantè, youn nan manje prensipal yo ta dwe ranplase ak yon plat ki ba-kalori te fè soti nan pwa, pou egzanp, soup, sòs salad, gani.
- Si ou te gen ladan pwa nan rejim ou an, Lè sa a, ou bezwen bwè anpil likid, pou egzanp, te, ji, toujou dlo, elatriye.
- Soti nan rejim alimantè a ou bezwen eskli vyann, depi pwoteyin a ou pral jwenn soti nan pwa yo.
- Alimantasyon pwa yo ekilibre, kidonk kò a pap manke eleman nitritif.