Kontrèman ak non an modèn, okòmansman direksyon an nan yoga timoun yo parèt menm nan zansèt nou yo, kòm yon pati nan relijyeu. Te manipilasyon nan ki yoga ti bebe orijinal te pote soti ak tibebe ki fèk santi yo soulaje tansyon ak debarase m de defo nan kolòn vètebral la, osi byen ke retire nan estrès postpartum. Jodi a, yoga ti bebe pou tibebe ki fenk fèt egziste nan menm fòma a, sèlman kounye a li pratike pa fanatik ki gen eksperyans ki te pase kou espesyal.
Apre sa, yoga ti bebe pou timoun piti enplike egzèsis estatik ak dinamik ki reyèlman gade tankou yana asanas. Li parèt nan fen ventyèm syèk la, ak konplèks yo gen ladan wotasyon, dodine, vire sou pwa.
Genyen tou yon kalite twazyèm nan fè egzèsis yoga - sa a se Brightlight la. Direksyon an parèt nan Angletè, kote li te apwouve pa Ministè Sante a, ak konplèks yo gen ladan adapte asanas soti nan hatoga yoga pou manman ak timoun piti.
, Egzèsis
Fizik fè egzèsis itil pou timoun nan nenpòt laj, men toujou, anvan ou angaje ak yon yoga ti bebe ki fenk fèt, ou ta dwe konsilte yon doktè.
- Pye yo pi laj pase zepòl yo, nou ranje pye yo, pran ti bebe a nan yon pozisyon ki an sekirite epi peze l kont nou. Nou redwi janm li yo ansanm nan pozisyon nan "papiyon". Nou kòmanse fè atak sou bò dwat la ak sou bò gòch la. Bagay pwensipal lan se kontwole respire ou.
- Soti nan IP la nan fè egzèsis anvan an, nou vire sou bò dwat la. Nou fè atak pulsant pou pi devan pou ke sou ekzalasyon viraj la janm dwa a 90⁰, ak yon sèl gòch la detire soti nan longè. Nou egzekite 10 - 12 fwa. Vire ak fè lòt fason.
- Nou pase nan pozisyon an supine. Kids renmen egzèsis sa a, nou pral rele li yon "vòl." Avèk èd nan "vòl" nou pral ranfòse ti bebe a vant ak laprès li yo. Retounen an se sou planche a, nou peze zepòl yo, pye yo ap bese nan jenou yo epi yo chire nan etaj la. Timoun nan manti sou jenou li, ak men l 'kenbe. Nou peze pye nou nan tèt nou ak nan tèt nou.
- Jenou yo bese nan jenou yo bese nan etaj la. Timoun nan chita sou vant li, repoze l 'tounen sou ranch yo. Nou leve basen an leve, li pi ba li desann.
- Ak nan fen a ou ka jis kouche, tap mete bò kote ti bebe a, ak detann.