Sou ki jan ak ki jan anpil relijyeu ap viv nan Tibèt, nou se mòtèl sèlman, byen lwen tèlman anpil ti li te ye. Tout sa nou genyen se yon ensidan nan egzèsis jimnastik tibeten, ki nou yo kapab itilize pou lonjevite nou an.
Sa a konplèks se yon jimnastik tibeten ormon pou sante ak rajenisman. Fè li chak jou, leve anvan 6 am ak fè egzèsis san yo pa resevwa soti nan kabann, nan lespas 6 mwa ou pral debarase m de tout maladi kwonik. Glann entèn ou yo, gras a sa a senp sante-amelyore jimnastik tibeten pral kòmanse fonksyone tankou si ou pa plis pase 25 ane fin vye granmoun.
Egzèsis tibeten sa yo pa pou pa gen anyen yo rele jimnastik pou long-fwa, paske avèk èd sa a konplèks li se byen posib pou pwolonje jèn ou ak sante pou 25-30 ane.
, Egzèsis
Ou bezwen kòmanse jimnastik ak dyagnostik la nan kondisyon an nan biofield ou. Reveye epi yo pa ap resevwa soti nan kabann, fwote palmis ou ak andedan an nan chak lòt epi trase konklizyon:
- men sèk ak cho - ak tout bagay biofield ou a nan lòd;
- men yo cho, ou pa ka moulen men ou nan yon eta cho - se biofield a redui a mwatye;
- si men ou pa chofe, men vin yon ti kras mouye - biofield ou a trè febli, nan lang ofisyèl medikaman - li nan vejetatif-vaskilè distoni.
Pa gen pwoblèm sa diagnostics yo te montre ou, ou toujou bezwen fè egzèsis yo.
- Men, kote yo enteryè nan pla nou mete nan je nou yo, kote nou fwote. Nou fè rezistans pa peze men nou sou tèt nou, reziste kont fòs nan men nou ak tèt nou. Nou fè li dynamique - 1 dezyèm = 1 peze, total, nou fè 30 fwa. Lè sa a, si ou gen pwoblèm ak Visions, apre yo fin fè egzèsis, kite palmis ou pou yon lòt 1-2 minit.
- Men nou transfere sou zòrèy, nou kòmanse, san yo pa chire men, pou laprès sou zòrèy yo. Nou fè 30 segonn ak 30 mouvman.
- Se gwo pous la mete dèyè zòrèy la, ak dwèt nou yo kenbe zòrèy la nan pi wo a. Lè sa a, nou deplase desann ak moute - nou fè yon "leve" ak dwèt nou, ba yo nan manton an, Lè sa a, retounen li nan zòrèy yo. Nou fè 30 fwa.
- Se palmis nan dwa mete sou fwon an, kite la soti nan pi wo a. Nou kòmanse deplase palmis yo soti nan pwa nan balans lan sou fwon an. Nou fè 30 fwa.
- Leve men ou anlè tèt ou - anba men palmis, bò gòch. Nou fè mouvman ki soti nan fwon an nan vertex la. Nou fè 30 fwa.
- Men yo kite anwo tèt la, palmis yo yo tache, nou deplase soti nan zòrèy zòrèy la dezyèm fwa.
- Se men dwat la mete sou glann tiwoyid, ak palmis la kite nou fè yon wotasyon sikilè soti nan vant lan nan nivo nan palmis nan dwa. Nou fè 30 fwa.
- Men nan glise nan glise nan vant la ak Thorne goch nan tout vant la.