Yon kado nan kulturism se fòmasyon ak yon tourniquet. Aktivite sa yo enplike fè egzèsis entansite ki ba, pandan ki se koule nan san sere pa vle di nan yon tourniquet. Devlopè yo nan metòd sa a pwomèt yon ogmantasyon siyifikatif nan fòs, mas nan misk ak andirans . Li trè difisil pou reyalize rezilta sa yo pandan fòmasyon nòmal.
Syantis Japonè yo te jwenn konnen ki jan tourniquets yo pou fòmasyon afekte kò imen an. Eksperyans ki fèt yo te montre ke pandan fòmasyon sa yo nivo nan kwasans òmòn ogmante pa 290%, lè yo konpare ak eta a abityèl nan òganis lan. Anplis de sa, akòz itilize nan ekipman kawotchou pou fòmasyon fòs, nivo nan norepinephrine ak asid laktik ogmante.
Li konsidere ke tourniquet la pou fòmasyon mennen nan lefèt ke misk yo nan eta chokan, epi tou li kreye yon anviwònman kote yon ti chaj ase pou pèmèt kwasans nan misk yo kòmanse. Apre fòmasyon sa yo, koule san an siyifikativman ogmante, ki ogmante kwasans nan misk.
Konparatif eksperyans
Pou detèmine ki jan tourniquet la kawotchou pou fòmasyon ap travay sou kò a, moun yo te chwazi ki te fè egzèsis ak epi san yon tourniquet. Li te note ke nivo a òmòn kwasans ogmante siyifikativman, men fòs la diminye pa 50%, e menm rès pa t 'ede refè byen vit. Mèsi a eksperyans sa yo, li ka konkli ke trening ak yon tourniquet yo pi efikas, men li vo pran an kont lefèt ke metòd sa a pa te byen envestige, e pa gen anyen li te ye sou sekirite nan egzèsis sa yo. Si ou limite sikilasyon san, men se pa fè sa, nivo òmòn kwasans lan pa chanje. Anvan ou sèvi ak tourniquet la pou fòmasyon, asire w ou konsilte yon antrenè ak yon doktè.
Opsyon fòmasyon ak ekipay la: