Nan pwosesis pou pèdi pwa nan kay ki te fini pou ou avèk siksè, sèvi ak konsèy nou yo:
- Pou chèche konnen kòz liv siplemantè, jwenn yon jounal nan ki ekri tout bagay ou fè, ak pi enpòtan, manje. Se konsa, ou ka trase epi idantifye sa ki lakòz depase pwa . Ou kapab tou kenbe yon jounal nan ki ekri tout pwodwi yo, pwa yo epi yo konte kalori yo manje. Mèsi a fòmil espesyal, ou yo pral kapab kalkile limit la pèmèt pou tèt ou. Se konsa, ou ka fè yon pwogram slimming endividyèl nan kay la.
- Eseye manje an menm tan, apeprè 5 fwa pa jou. Mèsi a sa a, ou pral akouche kò ou nan yon rejim sèten ak debarase m de grangou. Koupe gwosè a pòsyon, byen chike tout bagay, an jeneral, jwi manje a.
- Refize soti nan manje danjere ak gra. Eseye gen nan plak ou sèlman itil ak bon jan kalite pwodwi yo. Pi bon si li nan legim, sereyal, fwi , bèt volay, pwason, fwidmè, elatriye.
- Pa bliye sou espò, paske se sèlman nan tandem ak nitrisyon apwopriye ou pral reyalize bon rezilta. Se konsa, ou pral debarase m de grès ak amelyore soulajman nan kò ou. Metòd sa yo pou pèdi pwa nan kay la pi efikas. Se sèlman angaje nan regilye, otreman pa pwal gen okenn rezilta.
- Gen metòd dwòl nan pèdi pwa nan kay la, ki gen ladan metòd la nan Jozèf Kesov. Li konseye manje sèlman nan limyè klere. Mèsi a sa a ou yo pral kapab kontwole tèt ou ak inapèsi yo manje yon bagay initil pa travay deyò.
- Yon lòt konsèy etranj - souvan fè netwayaj jeneral. Lave planche, men san yo pa yon bale, lave ak men ou, mete bagay sa yo nan lòd nan kabinèt yo. Mèsi a sa a ou pral pèdi kalori.
- Fè lwanj tèt ou pou tout reyalizasyon yo, konsidere tèt ou bèl, metòd sa yo pou pèdi pwa nan kay la, ap ajiste ou sikolojikman nan yon bon rezilta. Achte bèl, rad alamòd ak klere ke ou pral kontan mete. Kondisyon nan prensipal - li ta dwe sere, kidonk, ou kontwole pwa ou, epi yo pa kache l 'dèyè rad sak-tankou.
- Gade balans dlo a. Pou pèdi pwa trè enpòtan pou bwè dlo ase, yon minimòm 1.5 lit.
- Refize sèvi ak alkòl, paske li se pa sèlman trè wo nan kalori, li tou reta dlo nan kò a.
- Sonje ke yo nan lòd yo pèdi pwa, ou bezwen gen manje maten, depi ou pral satiate kò a ak yon lòt fwa ankò manje yon bagay entèdi vle.