Dènyèman, yoga se nan pikwa nan popilarite. Yon gwo kantite moun ki apresye benefis li yo ak lòt avantaj. Anpil enterese nan sijè sa a, si li posib pèdi pwa avèk èd nan yoga oswa pou objektif sa a sèlman fòmasyon nan sal la se apwopriye. An reyalite, malgre bonm nan mouvman ak entansite ki ba, egzèsis regilye nan direksyon sa a ede yo reyalize rezilta ekselan ak debarase m de pwa depase. Anplis de sa, nan kèk sitiyasyon, yoga se yon sèl direksyon ke yon moun ka fè fas ak akòz eta sante l 'yo.
Kouman pèdi pwa avèk èd nan yoga?
Bon pèfòmans nan asanas yo pa vize pou grès fizikman boule, men nan restore metabolis, ki pral tou dousman, men siman debarase m de grès ki akimile. Konprann si yon moun ka pèdi pwa avèk èd nan yoga, li vo di ke se efè a bay pa sèlman pa fè egzèsis, men tou, pa respire apwopriye. Mèsi a selil respiratwa selil yo resevwa oksijèn, ki mennen nan divize nan selil grès ak pirifikasyon an nan kò a.
Konsèy sou kòman yo fè egzèsis pèdi pwa avèk èd nan yoga:
- Kòmanse fòmasyon ak yon antrennman ti pou jwenti yo. Sa a se nesesè yo nan lòd pou leson an yo dwe efikas ak pou fè pou evite blesi.
- Apre chak egzèsis, ou bezwen pran yon ti repo, pou apeprè 2 minit. Pandan tan sa a, respire yo ta dwe konplètman restore.
- Li enpòtan pou jwi fòmasyon an. Si ou santi doulè oswa malèz, Lè sa a, ou ap fè yon move bagay. Espè yo di ke ou ka jwenn rezilta a soti nan yoga sèlman si ou kòrèkteman fè asanas .
- Li pi bon pou fè egzèsis nan maten an sou yon lestomak vid oswa 4 èdtan anvan yo dòmi. Apre 20 minit. apre fen fòmasyon, ou dwe bwè dlo.
Pèdi pwa avèk èd nan yoga pral posib sèlman nan ka a nan fòmasyon regilye. Espè yo di ou bezwen pratike chak jou ak yon minimòm de 30 minit.