Pou aprann chita sou yon fisèl se fè kò ou fleksib, fleksib ak limyè. Pèfòmans egzèsis pou fleksibilite mande pou yon moun nan gwo pasyans, andirans ak pèseverans. Pou fasilite pwosesis la nan etann misk yo nan pye yo kapab yon similatè pou gout.
Poukisa ou bezwen yon kabann pou yon gout?
Similatè a, ki ede chita sou glas la, ka itil nan dansè, roler, jimnasts, jwè foutbòl, luteur nan oriental Arts masyal ak spòtif lòt, menm jan tou moun ki vle vin pi plis plastik ak sipriz ak etann yo. Pwosesis la tradisyonèl etann pou longitudinal oswa transfere kochon trè long, similatè a pral ede reyalize rezilta a anpil pi vit.
Avantaj nan dezyèm nan lè l sèvi avèk similatè nan gid se ke li ka diminye doulè ak minimize risk pou yo aksidan. Trè souvan atlèt pandan detire a neglije regleman yo sekirite ak mouvman byen file blese misk yo ak ligaman. Similatè nan espò ede pote soti nan mouvman fèt san pwoblèm ak tou dousman, pa bay overexertion.
Similatè kalitatif pou etann yo te fè nan asye yo, yo yo ekipe ak yon chèz, dosye ak moun ki gen kous konfòtab. Sou similatè a ou gen opòtinite pou yo mete ang lan nan detire a ak toujou ap wè pwogrè ou. Sepandan, yo pratike sou tras la pou gout la nan kòmansman an li se dezirab ak yon enstriktè ki pral montre prensip debaz yo nan fòmasyon ak èd ak konsèy.
Konsèy itil pou moun ki vle chita sou gout la:
- anvan yo kòmanse nan etann ou bezwen chofe misk ou - eseye, pou egzanp, 20 minit nan kouri, yon bisiklèt fè egzèsis oswa sote ak yon kòd;
- Pa fòse egzèsis la - move etann ka mennen nan blesi grav;
- fè li chak jou - li pi efikas pase etann nan doulè yon fwa yon semèn.