Egzèsis tapi

Pami tout varyete aktivite espò, kouri se distenge pa senplisite li yo, efikasite ak adaptabilite. Li ka pratike pa prèske nenpòt moun ki, si aktivite fizik yo gen dwa l '.

Objektif prensipal la kouri se ogmante andirans , amelyore aktivite a nan sistèm respiratwa ak kadyovaskilè, ponp moute misk janm, ak amelyore atitid.

Pou jogging, li pa nesesè yo gade pou yon wout ki apwopriye nan lari an. Trasmil la similatè ede yo santi yo tout avantaj ki genyen nan kouri san yo pa kite yon kay brikabrak.

Kay similatè gen yon kantite avantaj:

• yo toujou nan men;
• yo ka resevwa fòmasyon nan nenpòt ki lè;
• okipasyon sou yo pa depann de move tan an;
• Simulateur gen yon kantite anviwònman ki amelyore kalite fòmasyon ak fasilite nan sèvi ak yo.

Kalite egzèsis tapi pou kay la

Gen diferan kalite ekipman egzèsis pou kouri. Premye a tout, yo divize an mekanik ak elektrik.

Tracks mekanik gen yon estrikti ki pi senp epi pi ba pri. Se mekanis prensipal la mete an mouvman pa kourè a tèt li avèk èd nan pye yo. Avèk tankou yon aparèy, yon moun kouri nan pi bon nan kapasite li yo ak kapasite, pa swiv nenpòt pwogram. Souvan similatè sa yo ekipe ak yon ekspozisyon sou ki kouri tan, vitès, kantite mil ak kantite kalori depanse yo parèt. Plis modèn ki konsidere kòm yon machin egzèsis lakay elektrik tapi. Mekanis prensipal la nan tras la ap travay nan elektrisite. Li sanble ke tankou yon similatè pouse yon moun nan mouvman an.

Sou ray elektrik, ou ka mete vitès la kouri, ki pèmèt ou divèsifye chay la. Anplis de sa, anpil modèn tren elektrik gen kapasite pou chanje ang inclinasyon nan lame prensipal la simulation kouri ansanm yon sifas enkline. Prezans nan yon sistèm nan depresyasyon sou espò simulateur tapi pèmèt ou fè kouri pi alèz epi redwi chaj la sou jwenti yo.

Ki sa ki yo chwazi: yon tapi oswa yon antrenè eliptik?

Yon antrenè eliptik ki dwe nan yon gwoup kourè. Nan aparans, li reprezante koneksyon an nan yon stepper ak yon tras. Similatè elliptik pèmèt yo pwodwi glisman inifòm mouvman. Se poutèt sa, sa a ki kalite similatè ki pi apwopriye a pou gwoup sa yo nan moun:

• ki vle pèdi pwa;
• granmoun aje yo;
• moun ki gen twòp, obezite;
• moun ki gen jwenti malad;
• moun ki gen sante pòv yo.

Pou chwazi yon similatè pou kay la, li pi bon pou eseye travay sou chak nan yo. Se opòtinite sa a bay nan jimnaz yo. Evalye konvenyans ak efikasite nan chak similatè , li pral posib kontinye ak lòd la ekipman espò pou travay nan kay la.