Elliptical slimming machin

Eliptik pwa similatè se yon ekselan zouti pa sèlman reyalize pwa a vle, men tou, kenbe ton an nan tout misk yo nan kò ou. Klas sou yon similatè eliptik pou kont li ka ranplase fòmasyon sou yon tapi ak etap nan menm tan an!

Antrenè elliptik: benefis

Fòmasyon sou similatè a eliptik se siyifikativman diferan de fòmasyon sou tout simulateur lòt. Tout kokiy lòt yo ofri ou tren an separeman sèten espesifik nan misk espesifik, lè, kòm yon eliptik, enplike tout gwoup debaz yo nan menm tan an. Pa gen ankò chwazi - bay yon chaj sou men yo oswa pye, paske tout kò a resevwa li respire!

Si ou se ki pèsistan nan syans ou, ou pral ranfòse sistèm respiratwa ak kadyovaskilè ou, jwenn yon andirans san parèy epi bliye ki sa yon sniffle lè k ap grenpe nan yon etaj segondè sou pye.

Mèsi a tankou yon chaj konplèks, ou pral pèdi pwa nan yon apante vit, menm jan kò ou pral resevwa yon chaj cardio ekselan. Bagay ki pi enpòtan an se regilarite nan klas!

Kouman pratike sou yon similatè eliptik?

Klas sou yon similatè eliptik yo se aksyon entwisyon. Ou mete pye ou sou platfòm la pou ke pye yo yo mete antyèman sou yo, men gen tan pwan ranp yo, epi, mete tout paramèt ki nesesè yo (endividyèlman pou diferan kalite simulateur), ou kòmanse mouvman ki sanble ak yon bagay ant k ap grenpe mach eskalye yo ak mache.

Si w ap mande ki jan yo angaje yo nan yon similatè eliptik byen vit pèdi pwa - sekrè a se trè senp:

1. Premyèman, ou bezwen fè ak yon ti chaj ak nan yon apante rapide.
2. Dezyèmman, li pran omwen 30 minit nan yon moman (nan kou, ou bezwen kòmanse ak mwens tan ak piti piti vini nan endikatè sa yo).
3. Twazyèmman, ou bezwen pratike regilyèman, 4-5 fwa yon semèn (pou reyalize rezilta a pi byen, ou ka chak jou, si kò ou tolere li byen).

Li se ak apwòch sa a pèdi pwa lè w ap fè yon similatè eliptik, li pral byen senp. Men, si an menm tan ou refize overeating epi yo pral manje manje a dwa ak ti pòsyon - rezilta yo pral vizib deja nan dezyèm semèn nan nan klas!

Treadmill oswa antrenè eliptik?

Si ou chwazi yon similatè pou etid lakay ou epi ou pa soufri nan nenpòt maladi jwenti, chwa a se si men ou bezwen plis travay. An jeneral, sa yo simulateur de yo byen menm jan an nan efè yo bay la, men similatè a eliptik bay yon chaj adisyonèl sou men yo (anwo kò).

Si ou gen pwoblèm ak jwenti, espesyalman - pi ba branch, chwa a se prèske Predetermined. Avantaj nan prensipal nan antrenè a eliptik se ke, pou tout itilite li yo, li diminye chay la sou jwenti yo, kidonk, ou pa riske ap resevwa nenpòt pwoblèm ak yo nan rezilta a nan menm antrennman ki pi epwizan. Li konnen sa paske yo gen pwoblèm ak jwenti yo nan pye yo, se pa tout moun kapab peye angaje nan yon tapi, men antrenè a eliptik pa gen limit sa yo.

Egzèsis bisiklèt oswa antrenè eliptik?

Tou de sa yo simulateur bay yon chaj egalman fò sou pye yo ak pwoteje jwenti yo. Diferans prensipal la se nan kantite travay la nan men yo. Sou bisiklèt la estasyonè yo repoze, ak similatè nan kay eliptik ba yo yon chaj siplemantè.

Pèdi pwa sou yon similatè eliptik pral pi fasil akòz chay la sou tout gwoup nan misk, epi li pa jis sou branch ki pi ba yo. Sepandan, si kalite ou nan figi se yon pwa, epi ou fè eksperyans pwoblèm sèlman ak pye ou ak bounda, li se posib ke bisiklèt la se pi plis enpòtan pou ou.