Pou yon tan televizyon ak medya divès kalite te enpoze yon stereotip sou nonm lan modèn ke tout moun ta dwe trè Harmony. Gason yo dwe ponpe moute, ak ti fi yo se yon ti kras anorèksik. Se poutèt sa, kesyon an rive nan lespri yo nan fanm modèn: sa yo dwe fè si mwen gen anpil grès.
Premyèman, pa gen okenn bezwen prese ak panik. Analize aparans ou, paramèt ou yo. Reflechi sou ki kote ou te resevwa ide sa a epi sèlman lè sa a aji. Premye bagay ou bezwen fè se detèmine si ou reyèlman bezwen pran nenpòt mezi ak ki jan difisil yo dwe vin.
"Mwen se terib ak grès!"
Sa yo endikatè de aparans yo trè souvan synonym nan chak lòt. Li te gen lontan yo te pwouve ke se yon nonm atire paramèt yo nan kò a pa tèt yo, ak pwopòsyon yo. Yon fanm plen ak yon tete bon, yon liy kwis bèl ak yon senti bèl mens (ki gen rapò ak ranch yo) se toujou konnen kòm bèl, sexy ak trè éklatan.
"Li sanble m 'ke mwen gen anpil grès"
Fòmasyon sa a tou trè popilè ak fanm. Pou tcheke si gen yon pwoblèm an reyalite se byen senp. Premyèman, gen yon tab trè senp. Nan li, se pwa konpare ak kwasans. Pou egzanp, ak yon ogmantasyon de 170 cm pwa kò 55 kg konsidere kòm ensifizan. Men, ak kwasans lan menm nan 95 kg endike aparisyon nan obezite.
"Yo rele m 'grès"
Motivasyon sa a se pi tipik pou timoun ak adolesan. Nan ka sa a, ou bezwen peye atansyon sou nitrisyon an ak aktivite fizik timoun nan, nan mank de estrès. Men, li la tou enpòtan yo sonje ke nan yon koup nan ane yon timoun ka chanje anpil. Men, si tankou yon sitiyasyon enkyetid yon granmoun, Lè sa a, premye nan tout sa li vo panse sou. Petèt sa a se pa yon opinyon objektif, men yon grip pèsonèl oswa jalouzi.
"Nèg la di ke mwen gen anpil grès"
Gason tankou je - sa a se yon reyalite. Men, si moun ou subtile sijesyon nan konplè epi pwopoze yo rezoud pwoblèm nan ansanm, li la entérésan koute. Men, sitiyasyon sa a pi komen. Yon nonm mande pou yon aparans pafè soti nan yon fanm. Li pa pran twòp swen nan vant la ak kib nan ka li yo. Li pi bon pou ou pa koute konsèy sa yo.
Si mwen trè grès, kisa mwen ta dwe fè?
Anpil moun di tèt mwen: Mwen se yon ti fi grès. Sa se, nou vle di yon sèten kantite pwa depase. Men, lè pwoblèm nan se evidan ak grav nan echèl, se ede nan espesyalis yo mande yo. Si pwa a twò gwo, li pi bon konsilte dyetetisyen, antrenè, cosmetologists. Epi tou li toujou ap konsilte avèk terapis la.
Kouman mwen te vin grès?
Sa a se premye bagay yo konprann. Analize fòm ou. Petèt li tout sou manje a. Oswa sedantèr travay ak mank de espò. Oswa pwoblèm nan se nan òmòn ak ensiste, sitiyasyon lavi difisil.
Poukisa mwen grès?
Next, konnen poukisa ou toujou pa te rezoud pwoblèm nan. Gen plis chans, rezon ki fè yo se motivasyon. Si li pa t 'la, jwenn li. Epi pa gen okenn bezwen pou fè referans a lefèt ke pa gen okenn tan, opòtinite oswa fòs. Epi, koulye a ou ta dwe mande tèt ou ki sa yo dwe fè si mwen gen anpil grès.
Mwen gen anpil grès, kouman pèdi pwa?
Li trè senp. Chwazi yon rejim alimantè ki an sante ke ou ka bwa nan san pwoblèm pou yon tan long. Enskri pou kapasite, kòmanse kouri otou nan maten an. Peye atansyon sou masaj, pwosedi kosmetik. Pa vle di popilè, debarase kò a nan toksin ak toksin. Lè sa a, rezilta a pa pral kenbe ou ap tann.
Bagay pwensipal lan - revize fòm ou an jeneral. Yon bagay te mennen nan aparans liv siplemantè. Men, si sa a pa chanje, Lè sa a, depase pwa ap retounen. Se poutèt sa, lè pèdi pwa, li pi bon yo bati yon sistèm ke ou ka konfòme yo toujou ap. Règ sa a menm ap ede kenbe sante lè pèdi pwa.