Chaotic "Syèk Limyè" ki entènèt la pote nou, te anseye nou pou nou trete avèk sispèk tout dous oswa farin. Nou se pare yo manje legim sèlman epi yo prèske sèten ke plis dezagreyab manje a - pi plis nan itil li ye. Sepandan, ann gade nan sitiyasyon ki soti nan tout kote ak figi konnen ki sa ki itilize a ak mal ... pou egzanp, nan bonbon farin avwàn.
Agiman "pou"
Youn nan agiman prensipal yo an favè bonbon farin avwàn se kantite lajan an nan fib nou resevwa lè nou manje l '. Oats gen fib soluble ki redwi nivo kolestewòl "move" ak risk pou yo devlope maladi kè. Ak byenke bonbon farin avwàn pa ka rele absoliman sante manje, sa a kalite se pi bon pase lòt kalite bonbon an tèm de kontni an nan vitamin. Li gen asid folik, esansyèl pou ematopoyèz ak ki kapab kenbe atitid la an jeneral nan yon moun nan yon nivo ase wo. Asid folik tou afekte devlopman ak restorasyon nan tout tisi kò ak sipò fonksyone nan fwa a nan mòd nòmal.
Anplis de sa, bonbon farin avwàn bay vitamin A ak K nan kò nou an .. Natirèlman, kwit manje nan kay yo pi plis itil pase sa yo te deja achte, paske risk pou yo trape twò anpil grès ki ba-bon jan kalite ak sik redwi.
Bonbon farin avwàn ak rejim alimantè
Malerezman, bonbon pou diminye pa gen ankò yo te envante. Bonbon farin avwàn gen ladan mwens grès ak plis pwoteyin, fib ak kalsyòm pase lòt moun. Sepandan, dòz la rekòmande nan kalsyòm pou yon moun granmoun se plis pase 1000 mg, ak yo nan lòd yo jwenn li ak bonbon farin avwàn, ou pral gen yo manje l 'twòp. Valè a kalori nan bonbon farin avwàn toujou depase itilite li yo. Chak bonbon gen nan 100 gram li yo yon mwayèn de 434 kalori.
Sepandan, moun yo plis mande si li posib kwit manje sou yon rejim alimantè, nitrisyonis yo pi plis ak espesyalis gastronomik konprann yo ke yo ta dwe vini nan yon akò. Kòm yon rezilta, yon resèt pou bonbon farin avwàn dyetetik te envante, kontni an kalori nan ki se siyifikativman redwi an konparezon ak yon sèl la abityèl. Sa a se bonbon yo dwe boule menm nan rejim alimantè a Ducane.
Bonbon farin avwàn
Engredyan:
- ze - 1 moso;
- oat bran - 3 gwo kiyè;
- ki ba grès yogout - 2-3 ti kuiyè. kiyè;
- boulanjri poud - 1 ti kiyè;
- sik ranplasan - 1 ti kiyè.
Preparasyon
Chofe fou a 180 degre Sèlsiyis. Melanje tout engredyan yo, fwe oswa grind yo jouk lis. Mete farin lan nan mwazi yo. Kwit pou 15 minit.
Kòm ou ka wè, pou kwit manje endijèn ak pou chèche "rejim alimantè" opsyon nan resèt prensipal la minimize domaj la ak ogmante itilize nan bonbon farin avwàn, yon delika ki pi renmen ak deli popilè.